月經(jīng)期間腰疼怎麼辦?
發(fā)布時(shí)間：2016-11-10
女性經(jīng)期症狀中，腰疼是很常見(jiàn)一種，那麼月經(jīng)期間腰疼是什麼原因呢?月經(jīng)期間腰疼該怎麼辦才好呢?下面由ABC健康護(hù)理專(zhuān)家告訴你解決月經(jīng)期間腰疼的辦法。
婦女由於有月經(jīng)、孕育、分娩、哺乳等生理特點(diǎn)，同時(shí)又有月經(jīng)病、帶下病、妊娠病、婦科雜病及節(jié)育等病理特點(diǎn)，所以腰痛是常見(jiàn)的病症。婦女腰痛常見(jiàn)原因有以下幾種：子宮位置異常，盆腔炎、盆腔腫瘤、盆腔血症、放環(huán)等刺激，壓迫神經(jīng)也會(huì)引起腰痛。
1、之所以腰背酸痛，與經(jīng)血排出不暢有關(guān)係，可以用熱水袋熱敷小腹，在一定程度上能防止小腹受涼，促進(jìn)血液流通，減少腰腹痛的機(jī)率。
2、千萬(wàn)不要用手去捶，用手在腰上，從上至下揉揉即可，切勿用力過(guò)猛，輕揉就可以了。這個(gè)特殊時(shí)期，女生本來(lái)就身體弱，用力捶容易導(dǎo )致女生受不了，更容易導(dǎo )致經(jīng)血紊亂。
3、熱敷關(guān)元穴。將右手除大拇指外的其餘四指併攏，然後以中指的中間關(guān)節(jié)為準(zhǔn)，這個(gè)橫向的寬度就是3寸。以它為準(zhǔn)，找到肚臍下四指處的關(guān)元穴。在熱水中滴入幾滴薰衣草精油，然後打溼毛巾，稍微擰乾後用熱毛巾熱敷關(guān)元穴，待毛巾溫度降低後再重新打溼、擰乾、熱敷，這樣反覆熱敷10分鐘。
4、按壓合谷穴。併攏食指和大拇指，就能看到一塊凸起的肌肉，這塊凸起肌肉的最高點(diǎn)處就是合谷穴。每天一有時(shí)間就用一隻手的大拇指按壓另一隻手的合谷穴。每次按壓時(shí)都稍用力，然後保持5秒鐘，再鬆開(kāi)、再重複，這樣反覆按壓3分鐘。
5、命門(mén)穴和你腹部的神闕穴(也就是肚臍眼)是前後相對(duì)的。只要以你的肚臍為標(biāo)準(zhǔn)圍繞腰部做一個(gè)圓圈，與你的背後正中線(xiàn )的交點(diǎn)就是命門(mén)穴。可以在熱水中滴入幾滴薰衣草精油，然後打溼毛巾，稍微擰乾後用熱毛巾熱敷命門(mén)穴。
6、每天溫水，熱點(diǎn)更好，泡腳最少20分鐘，並且把裝滿(mǎn)熱水的熱水袋放在腰上，可以減緩疼痛。
7、月經(jīng)期應(yīng)注意衛(wèi)生保健，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)冷過(guò)強(qiáng)的刺激，適當(dāng)休息，自我放鬆，自我克制，儘量減少情緒波動(dòng)。
8、腰痛病人要注意保暖，特別是在冬春寒溼季節(jié)，尤其需要做好腰部的保暖。儘量避免淋雨受寒，夜臥當(dāng)風(fēng)等。避免久臥潮溼之地，在寒溼季節(jié)，可適當(dāng)使用電熱褥祛寒保暖。
