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經(jīng)期健康>秋燥傷身 養(yǎng)肺為先
秋燥傷身 養(yǎng)肺為先
秋高氣爽，天氣宜人，只是氣候乾燥，容易讓人鼻咽乾燥、乾咳少痰、皮膚乾燥等等不舒服的症狀，中醫(yī)稱(chēng)之為秋燥。秋天，人體極易受燥邪侵襲而傷肺，ABC護(hù)理專(zhuān)家為大家推薦幾個(gè)養(yǎng)肺的方法。
運(yùn)動(dòng)強(qiáng)健心肺功能
堅(jiān)持適度的有氧運(yùn)動(dòng)和耐寒鍛鍊，能有效改善和增強(qiáng)心肺功能，提高對(duì)秋燥氣候的適應(yīng)能力和抵抗力，預防上呼吸道感染、支氣管炎、肺炎等呼吸道疾病。
大笑K歌抒肺氣
人在大笑或是唱歌時(shí)，胸廓擴張，胸肌伸展，可以促進(jìn)肺部的運(yùn)動(dòng)，使肺活量增加，呼吸通暢，更好地吐故納新，秋季不妨多與朋友去KTV，盡情歡唱。
空氣清潔肺部清潔
氣候乾燥，會(huì)使得空氣中的浮塵和顆粒物含量增加，吸入之後傷害肺部。特別是在北方，以及浮塵多的大城市，更是要注意空氣的質(zhì)量。ABC護(hù)理專(zhuān)家建議，可以在室內(nèi)安裝一個(gè)空氣淨化器，搭配有加溼的功能就更好了。
飲食滋養(yǎng)肺腑
養(yǎng)生講究食療，滋陰養(yǎng)肺的食物有很多，ABC護(hù)理專(zhuān)家為你推薦以下10種。百合理胃健脾，蓮子補腎健脾，銀耳改善面色晦暗，梨子潤(rùn)肺清痰，蘋果既是美容佳品又有助減肥，山藥清心安神，芝麻潤(rùn)腸通便，蜂蜜具有滋養(yǎng)、潤(rùn)燥、解毒、美白養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便之功效，烏龍茶去口乾舌燥，南瓜潤(rùn)肺益氣。
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秋燥傷身 養(yǎng)肺為先
秋高氣爽，天氣宜人，只是氣候乾燥，容易讓人鼻咽乾燥、乾咳少痰、皮膚乾燥等等不舒服的症狀，中醫(yī)稱(chēng)之為秋燥。秋天，人體極易受燥邪侵襲而傷肺，ABC護(hù)理專(zhuān)家為大家推薦幾個(gè)養(yǎng)肺的方法。
運(yùn)動(dòng)強(qiáng)健心肺功能
堅(jiān)持適度的有氧運(yùn)動(dòng)和耐寒鍛鍊，能有效改善和增強(qiáng)心肺功能，提高對(duì)秋燥氣候的適應(yīng)能力和抵抗力，預防上呼吸道感染、支氣管炎、肺炎等呼吸道疾病。
大笑K歌抒肺氣
人在大笑或是唱歌時(shí)，胸廓擴張，胸肌伸展，可以促進(jìn)肺部的運(yùn)動(dòng)，使肺活量增加，呼吸通暢，更好地吐故納新，秋季不妨多與朋友去KTV，盡情歡唱。
空氣清潔肺部清潔
氣候乾燥，會(huì)使得空氣中的浮塵和顆粒物含量增加，吸入之後傷害肺部。特別是在北方，以及浮塵多的大城市，更是要注意空氣的質(zhì)量。ABC護(hù)理專(zhuān)家建議，可以在室內(nèi)安裝一個(gè)空氣淨化器，搭配有加溼的功能就更好了。
飲食滋養(yǎng)肺腑
養(yǎng)生講究食療，滋陰養(yǎng)肺的食物有很多，ABC護(hù)理專(zhuān)家為你推薦以下10種。百合理胃健脾，蓮子補腎健脾，銀耳改善面色晦暗，梨子潤(rùn)肺清痰，蘋果既是美容佳品又有助減肥，山藥清心安神，芝麻潤(rùn)腸通便，蜂蜜具有滋養(yǎng)、潤(rùn)燥、解毒、美白養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便之功效，烏龍茶去口乾舌燥，南瓜潤(rùn)肺益氣。
