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經(jīng)期健康>秋季水果熱食 調(diào)理腸胃又暖身
秋季水果熱食 調(diào)理腸胃又暖身
水果生吃更有營(yíng)養(yǎng)，但是對(duì)於腸胃不好的女性來(lái)說(shuō)，多吃很傷腸胃，女性月經(jīng)期間怕涼腸胃易不適。ABC護(hù)理專(zhuān)家建議，水果加熱之後再吃，溫和又能調(diào)理腸胃。
梨子
梨子性寒，多吃會(huì)使人體質(zhì)變得更為寒涼，如果將梨煮熟之後再吃，這方面的危害就小了很多。冰糖雪梨是一種常見(jiàn)的甜湯，做法也非常簡(jiǎn)單，雪梨去核後切成塊，和冰糖混合在一起，放在砂鍋中，慢火燉半個(gè)小時(shí)即可。梨能潤(rùn)肺生津、清熱化痰，秋天多吃，可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。
橙子
橙子和胃降逆,橙子味酸,性寒涼,入肝、胃經(jīng)，吃多了也會(huì)傷腸胃，鹽蒸橙子是一個(gè)很受歡迎治療咳嗽的偏方，做法是，將橙子洗淨，在鹽水中浸泡一會(huì)兒，割去上面的頂，做成一個(gè)盅，將少許鹽灑在橙肉上，用筷子戳幾個(gè)洞，便於鹽分滲入。蒸大約十分鐘之後，取果肉和汁水就可以了。鹽蒸橙子略麻煩，簡(jiǎn)單一點(diǎn)的，可以把橙子去皮切片，用涼開(kāi)水稍微加熱煮一會(huì)兒，再放一點(diǎn)兒蜂蜜即可。
菠蘿
菠蘿有開(kāi)胃、增加食慾、治療便秘的功效，但是多吃易引起過(guò)敏，將菠蘿做成菜之後就沒有這個(gè)問(wèn)題，還有健脾養(yǎng)胃的功效。將菠蘿去皮，挖空中間的果肉，放入黑糯米和紅棗，蒸一個(gè)多小時(shí)之後，即是菠蘿盅了。菠蘿入菜開(kāi)胃解膩，常見(jiàn)的有菠蘿焗飯、菠蘿雞翅等等。
上一篇：排毒收腹的五個(gè)良好..
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秋季水果熱食 調(diào)理腸胃又暖身
水果生吃更有營(yíng)養(yǎng)，但是對(duì)於腸胃不好的女性來(lái)說(shuō)，多吃很傷腸胃，女性月經(jīng)期間怕涼腸胃易不適。ABC護(hù)理專(zhuān)家建議，水果加熱之後再吃，溫和又能調(diào)理腸胃。
梨子
梨子性寒，多吃會(huì)使人體質(zhì)變得更為寒涼，如果將梨煮熟之後再吃，這方面的危害就小了很多。冰糖雪梨是一種常見(jiàn)的甜湯，做法也非常簡(jiǎn)單，雪梨去核後切成塊，和冰糖混合在一起，放在砂鍋中，慢火燉半個(gè)小時(shí)即可。梨能潤(rùn)肺生津、清熱化痰，秋天多吃，可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。
橙子
橙子和胃降逆,橙子味酸,性寒涼,入肝、胃經(jīng)，吃多了也會(huì)傷腸胃，鹽蒸橙子是一個(gè)很受歡迎治療咳嗽的偏方，做法是，將橙子洗淨，在鹽水中浸泡一會(huì)兒，割去上面的頂，做成一個(gè)盅，將少許鹽灑在橙肉上，用筷子戳幾個(gè)洞，便於鹽分滲入。蒸大約十分鐘之後，取果肉和汁水就可以了。鹽蒸橙子略麻煩，簡(jiǎn)單一點(diǎn)的，可以把橙子去皮切片，用涼開(kāi)水稍微加熱煮一會(huì)兒，再放一點(diǎn)兒蜂蜜即可。
菠蘿
菠蘿有開(kāi)胃、增加食慾、治療便秘的功效，但是多吃易引起過(guò)敏，將菠蘿做成菜之後就沒有這個(gè)問(wèn)題，還有健脾養(yǎng)胃的功效。將菠蘿去皮，挖空中間的果肉，放入黑糯米和紅棗，蒸一個(gè)多小時(shí)之後，即是菠蘿盅了。菠蘿入菜開(kāi)胃解膩，常見(jiàn)的有菠蘿焗飯、菠蘿雞翅等等。
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