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衛(wèi)生護(hù)理>痛經(jīng)或不孕不育？ 你的睡姿對(duì)了嗎？
痛經(jīng)或不孕不育？ 你的睡姿對(duì)了嗎？
也許你沒注意到，痛經(jīng)、月經(jīng)過(guò)多等問(wèn)題有可能是睡姿不對(duì)引起的。快來(lái)和ABC護(hù)理專(zhuān)家一起看看這是怎麼回事兒吧。
一般來(lái)說(shuō)，睡眠通常有3種姿勢(shì)。仰臥、側臥和俯臥。而對(duì)女性來(lái)說(shuō)，最好的睡姿是向右側臥。仰臥睡覺看似不影響身體各器官，其實(shí)在女性生殖系統(tǒng)的正常解剖中，子宮的位置應(yīng)該是前傾前屈位的，對(duì)於部分女性而言，長(zhǎng)期仰臥有可能導(dǎo )致後位子宮。
大多數(shù)人都知道俯臥睡覺對(duì)身體不好，因為這種姿勢(shì)易使胸部受壓，影響呼吸。對(duì)發(fā)育中的青少年女性而言，這一姿勢(shì)還會(huì)影響胸廓和乳房發(fā)育，大多數(shù)人都不會(huì)採用俯臥睡姿。而採用仰臥睡姿的人卻很多，子宮能處於前傾前屈位，有賴於子宮韌帶的牽引，長(zhǎng)期仰臥會(huì)使得韌帶損傷，子宮出現(xiàn)後移，向骶骨凹，尤其是後屈的子宮，使整個(gè)子宮體全都躺在骶骨凹內(nèi)，將骶骨凹堵塞得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，並壓迫骶前神經(jīng)組織，容易產(chǎn)生腰酸、下腹墜脹等不適。月經(jīng)前，子宮體和骶骨前的軟組織充血、水腫，更易增加後位子宮對(duì)神經(jīng)組織的壓迫，加重症狀。子宮後位嚴(yán)重的話(huà)，可能帶來(lái)以下問(wèn)題：
月經(jīng)過(guò)多
子宮向後傾倒，還常可引起卵巢輸(shū)卵管向後下方下垂，使卵巢輸(shū)卵管位置變異，引起盆腔靜脈扭曲，血流不暢，產(chǎn)生盆腔靜脈淤血，導(dǎo )致月經(jīng)過(guò)多。這也容易導(dǎo )致性交痛，使女性對(duì)性生活充滿(mǎn)恐懼。
痛經(jīng)
後位子宮猶如一把茶壺，宮頸管猶如茶壺嘴，子宮體猶如茶壺體。作為茶壺嘴的宮頸，其位置高於作為壺體的子宮腔，月經(jīng)血難以從「壺底」排出。
不孕
後位子宮可牽引宮頸上翹，指向陰道前壁，使宮頸外口明顯高出精液池，猶如江邊的懸崖，那麼精子無(wú)法順利進(jìn)入宮頸管，受孕當(dāng)然難以實(shí)現(xiàn)。
排除了仰臥和俯臥，就剩下側臥睡姿。其中，左側臥會(huì)壓迫心臟，某些人可能有不適症狀，所以並不理想。而右側臥沒有上述睡姿可能導(dǎo )致的問(wèn)題，自然就成了最值得向女性推薦的睡姿。
ABC護(hù)理專(zhuān)家提醒痛經(jīng)嚴(yán)重的女性檢查一下自己的睡姿，儘量採用右側臥的方式，特別是在經(jīng)期及前後。很多女性在經(jīng)期的時(shí)候，會(huì)因為擔(dān)心側漏問(wèn)題而不敢側臥。ABC護(hù)理專(zhuān)家推薦你使用ABC親柔立圍超長(zhǎng)甜睡夜用超極薄棉柔衛(wèi)生巾，革新科技-藍(lán)芯2吸收迅速，親柔立圍加上超寬160mm扇尾，雙重雙側鎖漏，徹底杜絕側漏風(fēng)險(xiǎn)。還有夜漏防護(hù)堤，徹底攔截後漏。獨(dú)有的KMS健康配方，清爽涼快舒適，讓你經(jīng)期也安心側臥，繼續(xù)擁有好睡眠。
上一篇：家居物品中的致癌物..
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痛經(jīng)或不孕不育？ 你的睡姿對(duì)了嗎？
也許你沒注意到，痛經(jīng)、月經(jīng)過(guò)多等問(wèn)題有可能是睡姿不對(duì)引起的。快來(lái)和ABC護(hù)理專(zhuān)家一起看看這是怎麼回事兒吧。
一般來(lái)說(shuō)，睡眠通常有3種姿勢(shì)。仰臥、側臥和俯臥。而對(duì)女性來(lái)說(shuō)，最好的睡姿是向右側臥。仰臥睡覺看似不影響身體各器官，其實(shí)在女性生殖系統(tǒng)的正常解剖中，子宮的位置應(yīng)該是前傾前屈位的，對(duì)於部分女性而言，長(zhǎng)期仰臥有可能導(dǎo )致後位子宮。
大多數(shù)人都知道俯臥睡覺對(duì)身體不好，因為這種姿勢(shì)易使胸部受壓，影響呼吸。對(duì)發(fā)育中的青少年女性而言，這一姿勢(shì)還會(huì)影響胸廓和乳房發(fā)育，大多數(shù)人都不會(huì)採用俯臥睡姿。而採用仰臥睡姿的人卻很多，子宮能處於前傾前屈位，有賴於子宮韌帶的牽引，長(zhǎng)期仰臥會(huì)使得韌帶損傷，子宮出現(xiàn)後移，向骶骨凹，尤其是後屈的子宮，使整個(gè)子宮體全都躺在骶骨凹內(nèi)，將骶骨凹堵塞得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，並壓迫骶前神經(jīng)組織，容易產(chǎn)生腰酸、下腹墜脹等不適。月經(jīng)前，子宮體和骶骨前的軟組織充血、水腫，更易增加後位子宮對(duì)神經(jīng)組織的壓迫，加重症狀。子宮後位嚴(yán)重的話(huà)，可能帶來(lái)以下問(wèn)題：
月經(jīng)過(guò)多
子宮向後傾倒，還常可引起卵巢輸(shū)卵管向後下方下垂，使卵巢輸(shū)卵管位置變異，引起盆腔靜脈扭曲，血流不暢，產(chǎn)生盆腔靜脈淤血，導(dǎo )致月經(jīng)過(guò)多。這也容易導(dǎo )致性交痛，使女性對(duì)性生活充滿(mǎn)恐懼。
痛經(jīng)
後位子宮猶如一把茶壺，宮頸管猶如茶壺嘴，子宮體猶如茶壺體。作為茶壺嘴的宮頸，其位置高於作為壺體的子宮腔，月經(jīng)血難以從「壺底」排出。
不孕
後位子宮可牽引宮頸上翹，指向陰道前壁，使宮頸外口明顯高出精液池，猶如江邊的懸崖，那麼精子無(wú)法順利進(jìn)入宮頸管，受孕當(dāng)然難以實(shí)現(xiàn)。
排除了仰臥和俯臥，就剩下側臥睡姿。其中，左側臥會(huì)壓迫心臟，某些人可能有不適症狀，所以並不理想。而右側臥沒有上述睡姿可能導(dǎo )致的問(wèn)題，自然就成了最值得向女性推薦的睡姿。
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