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經(jīng)期健康>女性減肥不可忽略的問(wèn)題 你知道嗎？
女性減肥不可忽略的問(wèn)題 你知道嗎？
「三月四月不減肥，五月六月徒傷悲」，一句玩笑道出了我們的心聲。的確，哪個(gè)女人不希望自己擁有纖瘦苗條的身材，哪個(gè)女人又能拒絕曼妙身姿帶來(lái)的魅力呢？於是減肥就成為大家共同的話(huà)題， ABC護(hù)理專(zhuān)家就為大家總結(jié)了幾個(gè)減肥需要注意的問(wèn)題，幫助大家在減肥的道路上更好的前進(jìn)。
第一、過(guò)度節(jié)食減肥不可取。都說(shuō)「欲速則不達(dá)」，事實(shí)早已證明：快速節(jié)食是經(jīng)不起時(shí)間考驗(yàn)的。短期的節(jié)食減肥，改變了正常的生活規(guī)律，導(dǎo )致內(nèi)分泌的失調(diào)。而長(zhǎng)期過(guò)度的節(jié)食減肥則會(huì)引起厭食症等等問(wèn)題，嚴(yán)重的影響了女性身心健康情況。因此過(guò)度節(jié)食減肥不可取，遵循合理健康的飲食方案，才是王道。
第二、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不鬆懈。許多朋友都會(huì)採用運(yùn)動(dòng)或體力活動(dòng)來(lái)減肥，但在活動(dòng)量增加的初期，體內(nèi)脂肪在減少的同時(shí)，肌肉含水量也會(huì)增加，因此身體的總重量很可能不降反升。這會(huì)讓心急的減肥者灰心喪氣。不過(guò)，只要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間，肌肉增加停止，而脂肪減少繼續(xù)，體重就會(huì)下降。
第三、吸脂減肥對(duì)健康無(wú)益。隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展，吸脂減肥成為了很多人的選擇。然而吸脂減肥減少的只是皮下脂肪，僅可使身體局部變得美觀(guān)一些而已，對(duì)健康毫無(wú)益處。所以說(shuō)要想真正的減肥瘦身，還是要制訂合理的減肥方案才好。
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女性減肥不可忽略的問(wèn)題 你知道嗎？
「三月四月不減肥，五月六月徒傷悲」，一句玩笑道出了我們的心聲。的確，哪個(gè)女人不希望自己擁有纖瘦苗條的身材，哪個(gè)女人又能拒絕曼妙身姿帶來(lái)的魅力呢？於是減肥就成為大家共同的話(huà)題， ABC護(hù)理專(zhuān)家就為大家總結(jié)了幾個(gè)減肥需要注意的問(wèn)題，幫助大家在減肥的道路上更好的前進(jìn)。
第一、過(guò)度節(jié)食減肥不可取。都說(shuō)「欲速則不達(dá)」，事實(shí)早已證明：快速節(jié)食是經(jīng)不起時(shí)間考驗(yàn)的。短期的節(jié)食減肥，改變了正常的生活規(guī)律，導(dǎo )致內(nèi)分泌的失調(diào)。而長(zhǎng)期過(guò)度的節(jié)食減肥則會(huì)引起厭食症等等問(wèn)題，嚴(yán)重的影響了女性身心健康情況。因此過(guò)度節(jié)食減肥不可取，遵循合理健康的飲食方案，才是王道。
第二、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不鬆懈。許多朋友都會(huì)採用運(yùn)動(dòng)或體力活動(dòng)來(lái)減肥，但在活動(dòng)量增加的初期，體內(nèi)脂肪在減少的同時(shí)，肌肉含水量也會(huì)增加，因此身體的總重量很可能不降反升。這會(huì)讓心急的減肥者灰心喪氣。不過(guò)，只要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間，肌肉增加停止，而脂肪減少繼續(xù)，體重就會(huì)下降。
第三、吸脂減肥對(duì)健康無(wú)益。隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展，吸脂減肥成為了很多人的選擇。然而吸脂減肥減少的只是皮下脂肪，僅可使身體局部變得美觀(guān)一些而已，對(duì)健康毫無(wú)益處。所以說(shuō)要想真正的減肥瘦身，還是要制訂合理的減肥方案才好。
