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ABC教您三招擺脫溼邪
炎熱夏季，很多人貪涼愛(ài)吃涼菜，喝冷飲，一杯冰鎮啤酒下肚，整個(gè)人都神清氣爽，但同時(shí)也將溼邪留在了體內(nèi)，成為引發(fā)各種疾病的隱患。
體內(nèi)溼氣重不僅會(huì)誘發(fā)疾病，而且會(huì)影響肌膚，讓人面色不佳，身體沉重，下面ABC護(hù)理專(zhuān)家就教大家幾個(gè)小方法，祛溼美容，讓你重新煥發(fā)迷人光彩。
方法一：運(yùn)動(dòng)祛溼
溼氣以及體內(nèi)其他毒素的重要排出方法之一就是隨著汗液一起流出體內(nèi)，然而現(xiàn)在很多人工作都是在開(kāi)著空調(diào)的辦公室裡，身體很少出汗，這就意味著更多的溼氣留在了體內(nèi)。因此，大家一定要每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，最好是選擇跑步、瑜伽、健身操等有助於身體排汗的運(yùn)動(dòng)。
方法二：食療祛溼
中醫(yī)中，祛溼最為有效的兩(liǎng)種食材就是紅豆和薏米。薏米，中藥稱(chēng)「薏苡仁」，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，中藥稱(chēng)「赤小豆」，是紅色的，中醫(yī)認(rèn)為紅色入心，因此它能補心養(yǎng)血，古籍裡記載它「久服令人瘦」，其實(shí)就是因為赤小豆具有祛溼的功能，能消除水腫，看上去就像瘦了一樣，身兼祛溼減肥奇效的薏米紅豆粥是女性不可錯過(guò)的食療大餐。
方法三：按摩祛溼
按摩祛溼法主要是指按摩四個(gè)主宰體內(nèi)氣血的穴位，以達(dá)到祛溼排毒的目的。這幾個(gè)穴位包括承山穴(伸小腿時(shí)，腿肚的肌肉出現(xiàn)交角處)，足三裡 (外膝眼下四橫指、脛骨邊緣處)，三陰交(小腿內(nèi)側，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸處)，以及陰陵泉(小腿內(nèi)側，膝下脛骨內(nèi)側凹陷處)，一般情況下通過(guò)點(diǎn)揉的方法就能達(dá)到祛溼的目的，如果有條件的話(huà)用艾灸效果更好。
關(guān)鍵詞：ABCABC教您三招擺脫溼邪
夏季來(lái)臨，天氣燥熱，很多人貪涼愛(ài)吃涼菜，喝冷飲，一杯冰鎮啤酒下肚，整個(gè)人都神清氣爽，但同時(shí)也將溼邪留在了體內(nèi)，成為引發(fā)各種疾病的隱患。
體內(nèi)溼氣重不僅會(huì)誘發(fā)疾病，而且會(huì)影響肌膚，讓人面色不佳，身體沉重，下面ABC護(hù)理專(zhuān)家就教大家幾個(gè)小方法，祛溼美容，讓你重新煥發(fā)迷人光彩。
方法一：運(yùn)動(dòng)祛溼
溼氣以及體內(nèi)其他毒素的重要排出方法之一就是隨著汗液一起流出體內(nèi)，然而現(xiàn)在很多人工作都是在開(kāi)著空調(diào)的辦公室裡，身體很少出汗，這就意味著更多的溼氣留在了體內(nèi)。因此，大家一定要每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，最好是選擇跑步、瑜伽、健身操等有助於身體排汗的運(yùn)動(dòng)。
方法二：食療祛溼
中醫(yī)中，祛溼最為有效的兩(liǎng)種食材就是紅豆和薏米。薏米，中藥稱(chēng)「薏苡仁」，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，中藥稱(chēng)「赤小豆」，是紅色的，中醫(yī)認(rèn)為紅色入心，因此它能補心養(yǎng)血，古籍裡記載它「久服令人瘦」，其實(shí)就是因為赤小豆具有祛溼的功能，能消除水腫，看上去就像瘦了一樣，身兼祛溼減肥奇效的薏米紅豆粥是女性不可錯過(guò)的食療大餐。
方法三：按摩祛溼
按摩祛溼法主要是指按摩四個(gè)主宰體內(nèi)氣血的穴位，以達(dá)到祛溼排毒的目的。這幾個(gè)穴位包括承山穴(伸小腿時(shí)，腿肚的肌肉出現(xiàn)交角處)，足三裡 (外膝眼下四橫指、脛骨邊緣處)，三陰交(小腿內(nèi)側，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸處)，以及陰陵泉(小腿內(nèi)側，膝下脛骨內(nèi)側凹陷處)，一般情況下通過(guò)點(diǎn)揉的方法就能達(dá)到祛溼的目的，如果有條件的話(huà)用艾灸效果更好。
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ABC教您三招擺脫溼邪
炎熱夏季，很多人貪涼愛(ài)吃涼菜，喝冷飲，一杯冰鎮啤酒下肚，整個(gè)人都神清氣爽，但同時(shí)也將溼邪留在了體內(nèi)，成為引發(fā)各種疾病的隱患。
體內(nèi)溼氣重不僅會(huì)誘發(fā)疾病，而且會(huì)影響肌膚，讓人面色不佳，身體沉重，下面ABC護(hù)理專(zhuān)家就教大家幾個(gè)小方法，祛溼美容，讓你重新煥發(fā)迷人光彩。
方法一：運(yùn)動(dòng)祛溼
溼氣以及體內(nèi)其他毒素的重要排出方法之一就是隨著汗液一起流出體內(nèi)，然而現(xiàn)在很多人工作都是在開(kāi)著空調(diào)的辦公室裡，身體很少出汗，這就意味著更多的溼氣留在了體內(nèi)。因此，大家一定要每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，最好是選擇跑步、瑜伽、健身操等有助於身體排汗的運(yùn)動(dòng)。
方法二：食療祛溼
中醫(yī)中，祛溼最為有效的兩(liǎng)種食材就是紅豆和薏米。薏米，中藥稱(chēng)「薏苡仁」，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，中藥稱(chēng)「赤小豆」，是紅色的，中醫(yī)認(rèn)為紅色入心，因此它能補心養(yǎng)血，古籍裡記載它「久服令人瘦」，其實(shí)就是因為赤小豆具有祛溼的功能，能消除水腫，看上去就像瘦了一樣，身兼祛溼減肥奇效的薏米紅豆粥是女性不可錯過(guò)的食療大餐。
方法三：按摩祛溼
按摩祛溼法主要是指按摩四個(gè)主宰體內(nèi)氣血的穴位，以達(dá)到祛溼排毒的目的。這幾個(gè)穴位包括承山穴(伸小腿時(shí)，腿肚的肌肉出現(xiàn)交角處)，足三裡 (外膝眼下四橫指、脛骨邊緣處)，三陰交(小腿內(nèi)側，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸處)，以及陰陵泉(小腿內(nèi)側，膝下脛骨內(nèi)側凹陷處)，一般情況下通過(guò)點(diǎn)揉的方法就能達(dá)到祛溼的目的，如果有條件的話(huà)用艾灸效果更好。
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體內(nèi)溼氣重不僅會(huì)誘發(fā)疾病，而且會(huì)影響肌膚，讓人面色不佳，身體沉重，下面ABC護(hù)理專(zhuān)家就教大家幾個(gè)小方法，祛溼美容，讓你重新煥發(fā)迷人光彩。
方法一：運(yùn)動(dòng)祛溼
溼氣以及體內(nèi)其他毒素的重要排出方法之一就是隨著汗液一起流出體內(nèi)，然而現(xiàn)在很多人工作都是在開(kāi)著空調(diào)的辦公室裡，身體很少出汗，這就意味著更多的溼氣留在了體內(nèi)。因此，大家一定要每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，最好是選擇跑步、瑜伽、健身操等有助於身體排汗的運(yùn)動(dòng)。
方法二：食療祛溼
中醫(yī)中，祛溼最為有效的兩(liǎng)種食材就是紅豆和薏米。薏米，中藥稱(chēng)「薏苡仁」，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，中藥稱(chēng)「赤小豆」，是紅色的，中醫(yī)認(rèn)為紅色入心，因此它能補心養(yǎng)血，古籍裡記載它「久服令人瘦」，其實(shí)就是因為赤小豆具有祛溼的功能，能消除水腫，看上去就像瘦了一樣，身兼祛溼減肥奇效的薏米紅豆粥是女性不可錯過(guò)的食療大餐。
方法三：按摩祛溼
按摩祛溼法主要是指按摩四個(gè)主宰體內(nèi)氣血的穴位，以達(dá)到祛溼排毒的目的。這幾個(gè)穴位包括承山穴(伸小腿時(shí)，腿肚的肌肉出現(xiàn)交角處)，足三裡 (外膝眼下四橫指、脛骨邊緣處)，三陰交(小腿內(nèi)側，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸處)，以及陰陵泉(小腿內(nèi)側，膝下脛骨內(nèi)側凹陷處)，一般情況下通過(guò)點(diǎn)揉的方法就能達(dá)到祛溼的目的，如果有條件的話(huà)用艾灸效果更好。
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