最新消息
您所在的位置：
ABC官方網(wǎng)站＞
健康護(hù)理＞
衛(wèi)生護(hù)理>經(jīng)期該如何愛(ài)自己
經(jīng)期該如何愛(ài)自己
[導(dǎo )讀]： 月經(jīng)期婦女全身抵抗力低下，生殖道局部的保護(hù)性屏障作用暫時(shí)遭到破壞，如果此時(shí)同房性交，容易導(dǎo )致生殖器官感染。因此，在經(jīng)期不同房性交。
從懵懂無(wú)知的少女時(shí)期，直至風(fēng)韻猶存的更年期，月經(jīng)就像一個(gè)老朋友，幾乎每個(gè)月都要報(bào)到一次。正常的月經(jīng)來(lái)潮，預示著女性的生殖器官、神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)在正常運(yùn)轉(zhuǎn)，讓女性散發(fā)著迷人魅力。因此，不少人把月經(jīng)來(lái)潮，稱(chēng)為「好朋友」來(lái)了。
然而，很多女性卻不以為然，見(jiàn)慣不驚，不善待月月光臨的「好朋友」，使「好朋友」在不經(jīng)意和不知不覺中，受到病菌的侵襲及其他人為因素的幹擾，說(shuō)不定老公也助了一臂之力。下面這三位女人的切身經(jīng)歷，便是如此。
用衛(wèi)生栓引起子宮內(nèi)膜炎
主人公：曉瑩，年齡：34歲，職業(yè)：教師
前不久，我和老公到海南旅遊，誰知，剛到海口，「好朋友」就來(lái)報(bào)到了，我心裡那個(gè)煩呀，因為我不能和那蔚藍(lán)的海水親密接觸了呀。那一天，在東海，老公在潛水員的帶領(lǐng)下，穿著潛水服，潛入了神秘的海底世界。看著他興奮的樣子，我的心痒痒的，就不顧他的勸阻，買(mǎi)了衛(wèi)生栓置入陰道，義無(wú)反顧地下了水。海底的風(fēng)光美麗迷人，可我卻在旅遊回來(lái)後因子宮內(nèi)膜炎住進(jìn)了醫(yī)院。老公細(xì)心照顧我，沒有怨言，可我總覺得對(duì)不住他，因為我的任性，一次美妙的旅遊有了不完美的結(jié)局，也讓我們和諧的性愛(ài)大打折扣，讓老公做了一個(gè)月的和尚。所以，康復出院後，我對(duì)「好朋友」關(guān)愛(ài)有加，再也不敢大意了。
溫馨提示：
經(jīng)血順利流出，有賴於女性生殖道的通暢。使用衛(wèi)生栓人為地阻止經(jīng)血外流，按常理說(shuō)是不符合生理的，但在某些特定情況下，臨時(shí)使用，也未嘗不可。但如果使用不當(dāng)，便會(huì)引發(fā)以下問(wèn)題：一是衛(wèi)生栓消毒不合格，存在病菌、病毒汙染或置栓時(shí)將細(xì)菌帶入的弊端，引起生殖器官感染，如子宮內(nèi)膜炎，甚至敗血及中毒性休克等。二是衛(wèi)生栓置入陰道吸收經(jīng)血後膨脹，阻塞陰道，影響經(jīng)血外流，經(jīng)血量多時(shí)可逆流入子宮腔、輸(shū)卵管及盆腔，易引起子宮內(nèi)膜異位症。
經(jīng)淨同房陰道又出血
主人公：鳳蘭，年齡：32歲，職業(yè)：導(dǎo )遊
結(jié)婚後我的月經(jīng)比婚前還規(guī)則，這讓我從心底感激老公在我「好朋友」光臨時(shí)對(duì)我的悉心呵護(hù)。
做導(dǎo )遊，雖可盡情飽覽秀麗的名勝山川，領(lǐng)略各具特色的風(fēng)土人情，可每次帶團(tuán)出去，我對(duì)老公的思念都會(huì)像野草一樣瘋長(zhǎng)，所以，回來(lái)後，我們見(jiàn)面做的第一件事，就是鴛鴦戲水。我的「好朋友」也特別善解人意，很少有碰車(chē)的時(shí)候，好幾次都是回到家的當(dāng)天月經(jīng)就乾淨了。這次，我們也是在纏綿後沉沉睡去的，可第二天早晨起床後，我那裡又出血了，好像來(lái)月經(jīng)一樣，還有臭味。醫(yī)生檢查後說(shuō)：「這是『經(jīng)淨』同房，受到病菌侵襲，造成了生殖器官感染。」以後，我不敢輕易怠慢「好朋友」了。
溫馨提示：
月經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落出血後，很快長(zhǎng)出新的來(lái)，創(chuàng)面癒合長(zhǎng)好，不再出血，月經(jīng)也就乾淨了，即「經(jīng)淨」。在女性月經(jīng)期間停止性生活，是絕大多數(shù)夫婦都能做到的，但對(duì)於月經(jīng)後恢復性生活的時(shí)間有些夫婦往往就不注意了，他們認(rèn)為經(jīng)血停止即可恢復性生活。殊不知，這是有損女性生殖健康的。女性在月經(jīng)剛停止時(shí)，宮腔內(nèi)的創(chuàng)面就如同體表被擦傷的皮膚，雖已不出血了，但仍未完全再生修復。如果在這時(shí)匆忙同房便可導(dǎo )致子宮腔再次出血，使血從陰道流出。同時(shí)，男性陰莖和尿道以及女性陰道口附著的病菌，可在性交時(shí)進(jìn)入女性生殖道而引起生殖器官感染，還可加重盆腔充血，以致月經(jīng)期延長(zhǎng)，月經(jīng)血量增加，出現(xiàn)痛等。
減肥治病惹怒好朋友
主人公：秀芸，年齡：35歲，職業(yè)：質(zhì)檢員
我做姑娘時(shí)，身材苗條，曲線(xiàn )分明，結(jié)婚生子後，人變得很胖。為了重拾優(yōu)美的身段，我自去年起開(kāi)始減肥，即使「好朋友」來(lái)了，我也沒停過(guò)減肥藥，並堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛鍊。3個(gè)月前我外出旅遊7天，回到家後，從陰道裡流出了量多色黃泡沫樣的白帶，有臭味，陰道口和外陰也出現(xiàn)了灼熱和瘙癢的感覺，嚇得我急忙上醫(yī)院檢查。通過(guò)詢問(wèn)和檢查，醫(yī)生說(shuō)是我外出旅遊住賓館時(shí)，不注意衛(wèi)生，患了滴蟲(chóng)性陰道炎，要我在堅(jiān)持口服藥的同時(shí)，採用從陰道塞入藥物加強(qiáng)治療，並且要求我丈夫也同時(shí)接受治療。
於是，每天臨睡前我都是先用藥液衝洗陰道後，再取滅滴靈藥物塞入陰道深處。為了不影響治療效果，「好朋友」光臨時(shí)，我用藥液將陰道口揩拭後，也堅(jiān)持將藥物塞入陰道。可不知怎麼的，如今雖然滴蟲(chóng)病治好了，體重也減輕了，可我的月經(jīng)卻亂了套，時(shí)而經(jīng)期延長(zhǎng)，時(shí)而經(jīng)量增多。唉!我的「好朋友」，難道減肥、治病也會(huì)惹怒你?
溫馨提示：
為治療疾病所用的藥物，有些會(huì)不同程度地直接或間接影響到正常的月經(jīng)周期。如肥胖者服用的減肥藥物中，含有食慾抑制劑如安非他明、安非拉酮、馬吲哚、芬特明、丙乙君等，在月經(jīng)期間服用這些藥，可導(dǎo )致月經(jīng)紊亂，還可產(chǎn)生焦慮、心悸、精神緊張等副作用。焦慮和精神緊張，又會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)，從而造成不良循環(huán)。為治療婦科病通過(guò)從陰道途徑用藥，而又不注意衛(wèi)生，使用不當(dāng)，則反會(huì)弄巧成拙，尤其是在月經(jīng)期，極容易受到病菌侵襲，造成生殖器感染髮炎，給本已異常的月經(jīng)「雪上加霜」。
月經(jīng)是正常生理現(xiàn)象。但是，由於受內(nèi)分泌的影響，月經(jīng)期間，盆腔明顯充血，子宮頸口鬆弛開(kāi)放，子宮內(nèi)膜剝脫出血有新創(chuàng)面，全身及生殖器官局部抵抗力降低。如不注意經(jīng)期保健，往往容易引起月經(jīng)不調(diào)和生殖器官急、慢性疾患，如子宮內(nèi)膜炎、輸(shū)卵管炎、盆腔炎等，從而影響到心身健康。為此，在經(jīng)期當(dāng)注重保健，善待「好朋友」。
調(diào)整心態(tài)勿煩惱
因受內(nèi)分泌影響，大多數(shù)女性會(huì)在經(jīng)期出現(xiàn)性情急躁、精神緊張、神經(jīng)過(guò)敏等不同程度的精神症狀(醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為「經(jīng)期症候群」)，容易被激怒或煩躁。為此，在經(jīng)期應(yīng)調(diào)整好自己的心態(tài)，不自尋煩惱，保持精神愉快，避免不良刺激、憂鬱、悲傷或惱怒等。家人也要給予充分的關(guān)心和照顧，切忌吵嘴，以利於順利度過(guò)每一個(gè)月經(jīng)周期。
清潔外陰須得法
使用符合要求的經(jīng)期衛(wèi)生用品，做到及時(shí)更換(huàn)。月經(jīng)期可用溫水揩拭外陰部，要做到一人一盆一巾一湯。可淋浴或擦浴，不盆浴或坐浴。大便後用手紙從前往後揩拭肛門(mén)。
求歡做愛(ài)忌經(jīng)期
月經(jīng)期婦女全身抵抗力低下，生殖道局部的保護(hù)性屏障作用暫時(shí)遭到破壞，如果此時(shí)同房性交，容易導(dǎo )致生殖器官感染。因此，在經(jīng)期不同房性交。年輕婦女，特別是新婚愛(ài)侶，在決定婚期大喜的日子時(shí)，不要只考慮選擇「吉日」，也要想著避開(kāi)女方的經(jīng)期。
衛(wèi)生用品合要求
為了不影響自己的日常生活、工作和社交活動(dòng)，確保身體健康，使用經(jīng)期衛(wèi)生用品要符合以下要求。
衛(wèi)生巾
使用有衛(wèi)生合格證的產(chǎn)品。每次更換(huàn)前洗手，打開(kāi)包裝後注意保持清潔。不碰髒接觸外陰處的墊面，勤更換(huàn)。
衛(wèi)生栓
使用有衛(wèi)生合格證的產(chǎn)品。置栓前清潔外陰部，先洗手再打開(kāi)包裝，不要碰髒栓頂及體部，勤換(huàn)，最好與衛(wèi)生巾交替使用，夜間睡眠時(shí)使用衛(wèi)生巾。
捶腰打背當(dāng)避免
月經(jīng)期由於盆腔充血，會(huì)感到不適，如腰酸、小腿肚或下腹部發(fā)脹。捶打腰背雖然可緩解不適，但會(huì)使局部受到震動(dòng)刺激，影響子宮內(nèi)膜創(chuàng)面的癒合，導(dǎo )致盆腔進(jìn)一步充血，致使血流加速，經(jīng)血量增多，經(jīng)期延長(zhǎng)。因此，經(jīng)期腰酸背痛時(shí)應(yīng)注意休息，合理安排生活，不宜捶打腰背部。
勞逸結(jié)合防受涼
月經(jīng)期可照常參加工作和勞動(dòng)，但應(yīng)避免重體力勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)量過(guò)大的運(yùn)動(dòng)，如賽跑、打球、長(zhǎng)途步行等。要休息好，保證睡眠時(shí)間。同時(shí)注意保暖，避免受涼，不坐涼地，不淋雨，不用涼水洗澡、洗腳，不赤腳過(guò)河，不下水中勞動(dòng)作業(yè)，更不要遊泳。過(guò)重勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，可引起月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長(zhǎng)。過(guò)冷刺激容易引起月經(jīng)失調(diào)和痛經(jīng)。
從以上方面入手，便可款待好每次光臨的貼身「好朋友」，從而使自己心身健康，愉快、輕鬆地度過(guò)月經(jīng)期。
您所在的位置： ABC官方網(wǎng)站＞ 健康護(hù)理＞ 衛(wèi)生護(hù)理>經(jīng)期該如何愛(ài)自己
經(jīng)期該如何愛(ài)自己
[導(dǎo )讀]： 月經(jīng)期婦女全身抵抗力低下，生殖道局部的保護(hù)性屏障作用暫時(shí)遭到破壞，如果此時(shí)同房性交，容易導(dǎo )致生殖器官感染。因此，在經(jīng)期不同房性交。
從懵懂無(wú)知的少女時(shí)期，直至風(fēng)韻猶存的更年期，月經(jīng)就像一個(gè)老朋友，幾乎每個(gè)月都要報(bào)到一次。正常的月經(jīng)來(lái)潮，預示著女性的生殖器官、神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)在正常運(yùn)轉(zhuǎn)，讓女性散發(fā)著迷人魅力。因此，不少人把月經(jīng)來(lái)潮，稱(chēng)為「好朋友」來(lái)了。
然而，很多女性卻不以為然，見(jiàn)慣不驚，不善待月月光臨的「好朋友」，使「好朋友」在不經(jīng)意和不知不覺中，受到病菌的侵襲及其他人為因素的幹擾，說(shuō)不定老公也助了一臂之力。下面這三位女人的切身經(jīng)歷，便是如此。
用衛(wèi)生栓引起子宮內(nèi)膜炎
主人公：曉瑩，年齡：34歲，職業(yè)：教師
前不久，我和老公到海南旅遊，誰知，剛到海口，「好朋友」就來(lái)報(bào)到了，我心裡那個(gè)煩呀，因為我不能和那蔚藍(lán)的海水親密接觸了呀。那一天，在東海，老公在潛水員的帶領(lǐng)下，穿著潛水服，潛入了神秘的海底世界。看著他興奮的樣子，我的心痒痒的，就不顧他的勸阻，買(mǎi)了衛(wèi)生栓置入陰道，義無(wú)反顧地下了水。海底的風(fēng)光美麗迷人，可我卻在旅遊回來(lái)後因子宮內(nèi)膜炎住進(jìn)了醫(yī)院。老公細(xì)心照顧我，沒有怨言，可我總覺得對(duì)不住他，因為我的任性，一次美妙的旅遊有了不完美的結(jié)局，也讓我們和諧的性愛(ài)大打折扣，讓老公做了一個(gè)月的和尚。所以，康復出院後，我對(duì)「好朋友」關(guān)愛(ài)有加，再也不敢大意了。
溫馨提示：
經(jīng)血順利流出，有賴於女性生殖道的通暢。使用衛(wèi)生栓人為地阻止經(jīng)血外流，按常理說(shuō)是不符合生理的，但在某些特定情況下，臨時(shí)使用，也未嘗不可。但如果使用不當(dāng)，便會(huì)引發(fā)以下問(wèn)題：一是衛(wèi)生栓消毒不合格，存在病菌、病毒汙染或置栓時(shí)將細(xì)菌帶入的弊端，引起生殖器官感染，如子宮內(nèi)膜炎，甚至敗血及中毒性休克等。二是衛(wèi)生栓置入陰道吸收經(jīng)血後膨脹，阻塞陰道，影響經(jīng)血外流，經(jīng)血量多時(shí)可逆流入子宮腔、輸(shū)卵管及盆腔，易引起子宮內(nèi)膜異位症。
經(jīng)淨同房陰道又出血
主人公：鳳蘭，年齡：32歲，職業(yè)：導(dǎo )遊
結(jié)婚後我的月經(jīng)比婚前還規(guī)則，這讓我從心底感激老公在我「好朋友」光臨時(shí)對(duì)我的悉心呵護(hù)。
做導(dǎo )遊，雖可盡情飽覽秀麗的名勝山川，領(lǐng)略各具特色的風(fēng)土人情，可每次帶團(tuán)出去，我對(duì)老公的思念都會(huì)像野草一樣瘋長(zhǎng)，所以，回來(lái)後，我們見(jiàn)面做的第一件事，就是鴛鴦戲水。我的「好朋友」也特別善解人意，很少有碰車(chē)的時(shí)候，好幾次都是回到家的當(dāng)天月經(jīng)就乾淨了。這次，我們也是在纏綿後沉沉睡去的，可第二天早晨起床後，我那裡又出血了，好像來(lái)月經(jīng)一樣，還有臭味。醫(yī)生檢查後說(shuō)：「這是『經(jīng)淨』同房，受到病菌侵襲，造成了生殖器官感染。」以後，我不敢輕易怠慢「好朋友」了。
溫馨提示：
月經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落出血後，很快長(zhǎng)出新的來(lái)，創(chuàng)面癒合長(zhǎng)好，不再出血，月經(jīng)也就乾淨了，即「經(jīng)淨」。在女性月經(jīng)期間停止性生活，是絕大多數(shù)夫婦都能做到的，但對(duì)於月經(jīng)後恢復性生活的時(shí)間有些夫婦往往就不注意了，他們認(rèn)為經(jīng)血停止即可恢復性生活。殊不知，這是有損女性生殖健康的。女性在月經(jīng)剛停止時(shí)，宮腔內(nèi)的創(chuàng)面就如同體表被擦傷的皮膚，雖已不出血了，但仍未完全再生修復。如果在這時(shí)匆忙同房便可導(dǎo )致子宮腔再次出血，使血從陰道流出。同時(shí)，男性陰莖和尿道以及女性陰道口附著的病菌，可在性交時(shí)進(jìn)入女性生殖道而引起生殖器官感染，還可加重盆腔充血，以致月經(jīng)期延長(zhǎng)，月經(jīng)血量增加，出現(xiàn)痛等。
減肥治病惹怒好朋友
主人公：秀芸，年齡：35歲，職業(yè)：質(zhì)檢員
我做姑娘時(shí)，身材苗條，曲線(xiàn )分明，結(jié)婚生子後，人變得很胖。為了重拾優(yōu)美的身段，我自去年起開(kāi)始減肥，即使「好朋友」來(lái)了，我也沒停過(guò)減肥藥，並堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛鍊。3個(gè)月前我外出旅遊7天，回到家後，從陰道裡流出了量多色黃泡沫樣的白帶，有臭味，陰道口和外陰也出現(xiàn)了灼熱和瘙癢的感覺，嚇得我急忙上醫(yī)院檢查。通過(guò)詢問(wèn)和檢查，醫(yī)生說(shuō)是我外出旅遊住賓館時(shí)，不注意衛(wèi)生，患了滴蟲(chóng)性陰道炎，要我在堅(jiān)持口服藥的同時(shí)，採用從陰道塞入藥物加強(qiáng)治療，並且要求我丈夫也同時(shí)接受治療。
於是，每天臨睡前我都是先用藥液衝洗陰道後，再取滅滴靈藥物塞入陰道深處。為了不影響治療效果，「好朋友」光臨時(shí)，我用藥液將陰道口揩拭後，也堅(jiān)持將藥物塞入陰道。可不知怎麼的，如今雖然滴蟲(chóng)病治好了，體重也減輕了，可我的月經(jīng)卻亂了套，時(shí)而經(jīng)期延長(zhǎng)，時(shí)而經(jīng)量增多。唉!我的「好朋友」，難道減肥、治病也會(huì)惹怒你?
溫馨提示：
為治療疾病所用的藥物，有些會(huì)不同程度地直接或間接影響到正常的月經(jīng)周期。如肥胖者服用的減肥藥物中，含有食慾抑制劑如安非他明、安非拉酮、馬吲哚、芬特明、丙乙君等，在月經(jīng)期間服用這些藥，可導(dǎo )致月經(jīng)紊亂，還可產(chǎn)生焦慮、心悸、精神緊張等副作用。焦慮和精神緊張，又會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)，從而造成不良循環(huán)。為治療婦科病通過(guò)從陰道途徑用藥，而又不注意衛(wèi)生，使用不當(dāng)，則反會(huì)弄巧成拙，尤其是在月經(jīng)期，極容易受到病菌侵襲，造成生殖器感染髮炎，給本已異常的月經(jīng)「雪上加霜」。
月經(jīng)是正常生理現(xiàn)象。但是，由於受內(nèi)分泌的影響，月經(jīng)期間，盆腔明顯充血，子宮頸口鬆弛開(kāi)放，子宮內(nèi)膜剝脫出血有新創(chuàng)面，全身及生殖器官局部抵抗力降低。如不注意經(jīng)期保健，往往容易引起月經(jīng)不調(diào)和生殖器官急、慢性疾患，如子宮內(nèi)膜炎、輸(shū)卵管炎、盆腔炎等，從而影響到心身健康。為此，在經(jīng)期當(dāng)注重保健，善待「好朋友」。
調(diào)整心態(tài)勿煩惱
因受內(nèi)分泌影響，大多數(shù)女性會(huì)在經(jīng)期出現(xiàn)性情急躁、精神緊張、神經(jīng)過(guò)敏等不同程度的精神症狀(醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為「經(jīng)期症候群」)，容易被激怒或煩躁。為此，在經(jīng)期應(yīng)調(diào)整好自己的心態(tài)，不自尋煩惱，保持精神愉快，避免不良刺激、憂鬱、悲傷或惱怒等。家人也要給予充分的關(guān)心和照顧，切忌吵嘴，以利於順利度過(guò)每一個(gè)月經(jīng)周期。
清潔外陰須得法
使用符合要求的經(jīng)期衛(wèi)生用品，做到及時(shí)更換(huàn)。月經(jīng)期可用溫水揩拭外陰部，要做到一人一盆一巾一湯。可淋浴或擦浴，不盆浴或坐浴。大便後用手紙從前往後揩拭肛門(mén)。
求歡做愛(ài)忌經(jīng)期
月經(jīng)期婦女全身抵抗力低下，生殖道局部的保護(hù)性屏障作用暫時(shí)遭到破壞，如果此時(shí)同房性交，容易導(dǎo )致生殖器官感染。因此，在經(jīng)期不同房性交。年輕婦女，特別是新婚愛(ài)侶，在決定婚期大喜的日子時(shí)，不要只考慮選擇「吉日」，也要想著避開(kāi)女方的經(jīng)期。
衛(wèi)生用品合要求
為了不影響自己的日常生活、工作和社交活動(dòng)，確保身體健康，使用經(jīng)期衛(wèi)生用品要符合以下要求。
衛(wèi)生巾
使用有衛(wèi)生合格證的產(chǎn)品。每次更換(huàn)前洗手，打開(kāi)包裝後注意保持清潔。不碰髒接觸外陰處的墊面，勤更換(huàn)。
衛(wèi)生栓
使用有衛(wèi)生合格證的產(chǎn)品。置栓前清潔外陰部，先洗手再打開(kāi)包裝，不要碰髒栓頂及體部，勤換(huàn)，最好與衛(wèi)生巾交替使用，夜間睡眠時(shí)使用衛(wèi)生巾。
捶腰打背當(dāng)避免
月經(jīng)期由於盆腔充血，會(huì)感到不適，如腰酸、小腿肚或下腹部發(fā)脹。捶打腰背雖然可緩解不適，但會(huì)使局部受到震動(dòng)刺激，影響子宮內(nèi)膜創(chuàng)面的癒合，導(dǎo )致盆腔進(jìn)一步充血，致使血流加速，經(jīng)血量增多，經(jīng)期延長(zhǎng)。因此，經(jīng)期腰酸背痛時(shí)應(yīng)注意休息，合理安排生活，不宜捶打腰背部。
勞逸結(jié)合防受涼
月經(jīng)期可照常參加工作和勞動(dòng)，但應(yīng)避免重體力勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)量過(guò)大的運(yùn)動(dòng)，如賽跑、打球、長(zhǎng)途步行等。要休息好，保證睡眠時(shí)間。同時(shí)注意保暖，避免受涼，不坐涼地，不淋雨，不用涼水洗澡、洗腳，不赤腳過(guò)河，不下水中勞動(dòng)作業(yè)，更不要遊泳。過(guò)重勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，可引起月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長(zhǎng)。過(guò)冷刺激容易引起月經(jīng)失調(diào)和痛經(jīng)。
從以上方面入手，便可款待好每次光臨的貼身「好朋友」，從而使自己心身健康，愉快、輕鬆地度過(guò)月經(jīng)期。
