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日常孕婦巧保健 嚴(yán)冬舒舒服服過(guò)
孕婦不比正常人，孕婦怎樣過(guò)冬才健康呢？如何安度嚴(yán)冬，保障自身的健康與胎兒順利成長(zhǎng)，是人們所關(guān)心的。那麼，孕婦將如何順利度過(guò)嚴(yán)冬呢?針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，下面為大家做介紹：
1.注意保暖，嚴(yán)防病毒感染
冬季氣溫低，溫差變化大，呼吸道抵抗力降低，易患風(fēng)疹、流感等由病毒引起的傳染病。早孕時(shí)，感染風(fēng)疹、巨細(xì)胞病毒、水痘、流行性腮腺炎和 流感等病毒，會(huì)對(duì)胎兒造成不同程度的損害。因此，孕婦應(yīng)該注意衣著和起居，室溫力求穩(wěn)定，寒潮襲來(lái)時(shí)應(yīng)多穿些衣服，外出時(shí)尤應(yīng)嚴(yán)防著涼受寒。 孕婦所在地區(qū)如發(fā)生上述疾病流行，不可隨意外出，更不能到公共場(chǎng)所去。 家中如有患者，要認(rèn)真隔離，防止家庭內(nèi)相互傳染。
2.注意飲食營(yíng)養(yǎng)
冬季人體散熱多而快，孕婦應(yīng)該吃得更好些，以滿(mǎn)足母子的生理需要。冬季孕婦應(yīng)多吃些瘦肉、雞、魚、蛋類(lèi)、乳類(lèi)、豆製品和動(dòng)物肝腎等營(yíng)養(yǎng)豐富的食品。特別值得注意的是，冬季綠葉蔬菜極少，容易缺少維生素，孕婦應(yīng)多吃些綠葉蔬菜和水果，以及含維生素A十分豐富的胡蘿蔔等。
3.常曬太陽
孕婦需要比一般人更多的鈣質(zhì)。以保障胎兒的骨骼發(fā)育。鈣在體內(nèi)吸收與利用離不開(kāi)維生素D，而維生素D需要在陽光的紫外線(xiàn )參與下由體內(nèi)進(jìn)行合成。因此，孕婦需要充足的陽光。但曬太陽不可隔著玻璃，因為紫外線(xiàn )不能通過(guò)玻璃。起不到上述作用。這就要求孕婦在冬季天氣較好時(shí)，到戶(hù)外去曬太陽。每天不應(yīng)少於半小時(shí)。居住在西北房、平時(shí)與陽光接觸較少的孕婦，尤應(yīng)做到這一點(diǎn)。
4.嚴(yán)防跌傷
北方的冬天，天寒地凍路滑，孕婦身重體笨，容易跌傷。所以，冬天裡孕婦不可穿高跟鞋或塑料底的鞋，應(yīng)穿布底、軟底、底不滑的鞋。走路、乘車(chē)，特別是夜裡去廁所，以及上下樓梯時(shí)，應(yīng)格外小心，嚴(yán)防跌倒，以免發(fā)生意外。下雪天孕婦儘量不外出。若要上班工作則需要有伴同行。
5.注意通風(fēng)換(huàn)氣
冬天人們常將門(mén)窗緊閉，不注意換(huàn)氣，易造成空氣汙濁，氧氣不足，孕婦會(huì)感到全身不適，還會(huì)對(duì)胎兒的發(fā)育產(chǎn)生不良的影響。另外，冬季用煤火取暖時(shí)，應(yīng)注意通風(fēng)，勤檢查爐灶，預防煤氣中毒。
溫馨提示：你知道孕婦要怎麼過(guò)冬才合適嗎？上面的這五點(diǎn)讓孕婦安度冬季，大家好好的了解一下吧！
上一篇：用藥改變經(jīng)期危害大
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日常孕婦巧保健 嚴(yán)冬舒舒服服過(guò)
孕婦不比正常人，孕婦怎樣過(guò)冬才健康呢？如何安度嚴(yán)冬，保障自身的健康與胎兒順利成長(zhǎng)，是人們所關(guān)心的。那麼，孕婦將如何順利度過(guò)嚴(yán)冬呢?針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，下面為大家做介紹：
1.注意保暖，嚴(yán)防病毒感染
冬季氣溫低，溫差變化大，呼吸道抵抗力降低，易患風(fēng)疹、流感等由病毒引起的傳染病。早孕時(shí)，感染風(fēng)疹、巨細(xì)胞病毒、水痘、流行性腮腺炎和 流感等病毒，會(huì)對(duì)胎兒造成不同程度的損害。因此，孕婦應(yīng)該注意衣著和起居，室溫力求穩(wěn)定，寒潮襲來(lái)時(shí)應(yīng)多穿些衣服，外出時(shí)尤應(yīng)嚴(yán)防著涼受寒。 孕婦所在地區(qū)如發(fā)生上述疾病流行，不可隨意外出，更不能到公共場(chǎng)所去。 家中如有患者，要認(rèn)真隔離，防止家庭內(nèi)相互傳染。
2.注意飲食營(yíng)養(yǎng)
冬季人體散熱多而快，孕婦應(yīng)該吃得更好些，以滿(mǎn)足母子的生理需要。冬季孕婦應(yīng)多吃些瘦肉、雞、魚、蛋類(lèi)、乳類(lèi)、豆製品和動(dòng)物肝腎等營(yíng)養(yǎng)豐富的食品。特別值得注意的是，冬季綠葉蔬菜極少，容易缺少維生素，孕婦應(yīng)多吃些綠葉蔬菜和水果，以及含維生素A十分豐富的胡蘿蔔等。
3.常曬太陽
孕婦需要比一般人更多的鈣質(zhì)。以保障胎兒的骨骼發(fā)育。鈣在體內(nèi)吸收與利用離不開(kāi)維生素D，而維生素D需要在陽光的紫外線(xiàn )參與下由體內(nèi)進(jìn)行合成。因此，孕婦需要充足的陽光。但曬太陽不可隔著玻璃，因為紫外線(xiàn )不能通過(guò)玻璃。起不到上述作用。這就要求孕婦在冬季天氣較好時(shí)，到戶(hù)外去曬太陽。每天不應(yīng)少於半小時(shí)。居住在西北房、平時(shí)與陽光接觸較少的孕婦，尤應(yīng)做到這一點(diǎn)。
4.嚴(yán)防跌傷
北方的冬天，天寒地凍路滑，孕婦身重體笨，容易跌傷。所以，冬天裡孕婦不可穿高跟鞋或塑料底的鞋，應(yīng)穿布底、軟底、底不滑的鞋。走路、乘車(chē)，特別是夜裡去廁所，以及上下樓梯時(shí)，應(yīng)格外小心，嚴(yán)防跌倒，以免發(fā)生意外。下雪天孕婦儘量不外出。若要上班工作則需要有伴同行。
5.注意通風(fēng)換(huàn)氣
冬天人們常將門(mén)窗緊閉，不注意換(huàn)氣，易造成空氣汙濁，氧氣不足，孕婦會(huì)感到全身不適，還會(huì)對(duì)胎兒的發(fā)育產(chǎn)生不良的影響。另外，冬季用煤火取暖時(shí)，應(yīng)注意通風(fēng)，勤檢查爐灶，預防煤氣中毒。
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