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衛(wèi)生護(hù)理>夏季養(yǎng)生原則 三分補陽七分養(yǎng)陰
夏季養(yǎng)生原則 三分補陽七分養(yǎng)陰
「春夏養(yǎng)陽」語出《素問(wèn)·四氣調(diào)神大論篇》，系中醫(yī)因時(shí)制宜養(yǎng)生原則之一。
謂春夏之時(shí)，自然界陽氣升發(fā)，養(yǎng)生者宜順時(shí)而養(yǎng)，須護(hù)養(yǎng)體內(nèi)陽氣，使之保持充沛。此時(shí)，凡有耗損陽氣及阻礙陽氣暢達(dá)的情況皆應(yīng)避免。尤其是常常倦怠乏力、臉色蒼白、手腳冰涼的陽虛體質(zhì)的人，春夏更是溫陽的好時(shí)機(jī)。但筆者認(rèn)為，不能局限於「養(yǎng)陽」，人體是陰陽的複合體，陰陽平衡是健康之本，陽虛的人還得「三分補陽，七分養(yǎng)陰」。
一般來(lái)說(shuō)，春夏養(yǎng)陽是對(duì)的，但不能單純一味養(yǎng)陽，而是要從陰中求陽;秋冬養(yǎng)陰也是對(duì)的，也不能單純一味養(yǎng)陰，必須要從陽中求陰。這是因為臨床上單純的「陽虛」或「陰虛」是很少，可以說(shuō)是微乎其微的，多見(jiàn)的是「陰陽兩(liǎng)虛偏於陰虛或偏於陽虛」。
臨床上，對(duì)於老慢支等患者，遇到患者秋末冬初病情復發(fā)或加重，遵「秋冬養(yǎng)陰」之旨，投養(yǎng)陰潤(rùn)肺化痰止咳藥，往往療效差，有的反增胸悶痰多氣喘等症。究其因，此類(lèi)患者多是陰陽兩(liǎng)虛而偏於陽虛，尤其是脾腎陽虛為主，改循「夫病痰飲者，當(dāng)以溫藥和之」，改用苓桂術(shù)甘湯或真武湯而獲效。但是到了春夏之時(shí)，若再堅(jiān)持溫藥和之，看來(lái)似乎符合「春夏養(yǎng)陽」之旨，但病人往往出現(xiàn)咽幹口燥，咳嗽加劇，心煩少氣等。即使不出現(xiàn)症狀，也要給以「麥味地黃湯」或「八味腎氣丸」之類(lèi)的藥物以治其本。如是能夠獲得預期的治療效果，至冬不發(fā)病或發(fā)病較輕。
對(duì)於陽虛的人來(lái)說(shuō)，補陽很簡(jiǎn)單，但養(yǎng)陰卻不容易。純粹溫陽，很快就會(huì)出現(xiàn)陽亢傷陰，進(jìn)而發(fā)生上火等不適症狀，只有先把陰「養(yǎng)」起來(lái)了，才不會(huì)出現(xiàn)陽亢。其實(shí)，氣虛的人同樣也需先養(yǎng)陰，因為氣屬陽，血屬陰，只是症狀相對(duì)較輕。陽虛的人主要表現(xiàn)為倦怠乏力、臉色蒼白、手腳冰冷、舌質(zhì)淡、苔白、喜熱食、消化不好、大便稀溏;如果沒有感覺冷，只有倦怠乏力、四肢無(wú)力，那就是氣虛。
陽虛氣虛的人，需三分養(yǎng)陽七分補陰。如果有陽虛的症狀，如怕冷、腰酸腰冷、頭昏耳鳴等，可以服用金匱腎氣丸來(lái)幫助滋陰補陽，且不上火。此外，平時(shí)還可以多用百合、沙參等滋陰潤(rùn)肺的中藥材來(lái)泡水、熬粥、煲湯食用，在溫陽的同時(shí)又能保證不上火。
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夏季養(yǎng)生原則 三分補陽七分養(yǎng)陰
「春夏養(yǎng)陽」語出《素問(wèn)·四氣調(diào)神大論篇》，系中醫(yī)因時(shí)制宜養(yǎng)生原則之一。
謂春夏之時(shí)，自然界陽氣升發(fā)，養(yǎng)生者宜順時(shí)而養(yǎng)，須護(hù)養(yǎng)體內(nèi)陽氣，使之保持充沛。此時(shí)，凡有耗損陽氣及阻礙陽氣暢達(dá)的情況皆應(yīng)避免。尤其是常常倦怠乏力、臉色蒼白、手腳冰涼的陽虛體質(zhì)的人，春夏更是溫陽的好時(shí)機(jī)。但筆者認(rèn)為，不能局限於「養(yǎng)陽」，人體是陰陽的複合體，陰陽平衡是健康之本，陽虛的人還得「三分補陽，七分養(yǎng)陰」。
一般來(lái)說(shuō)，春夏養(yǎng)陽是對(duì)的，但不能單純一味養(yǎng)陽，而是要從陰中求陽;秋冬養(yǎng)陰也是對(duì)的，也不能單純一味養(yǎng)陰，必須要從陽中求陰。這是因為臨床上單純的「陽虛」或「陰虛」是很少，可以說(shuō)是微乎其微的，多見(jiàn)的是「陰陽兩(liǎng)虛偏於陰虛或偏於陽虛」。
臨床上，對(duì)於老慢支等患者，遇到患者秋末冬初病情復發(fā)或加重，遵「秋冬養(yǎng)陰」之旨，投養(yǎng)陰潤(rùn)肺化痰止咳藥，往往療效差，有的反增胸悶痰多氣喘等症。究其因，此類(lèi)患者多是陰陽兩(liǎng)虛而偏於陽虛，尤其是脾腎陽虛為主，改循「夫病痰飲者，當(dāng)以溫藥和之」，改用苓桂術(shù)甘湯或真武湯而獲效。但是到了春夏之時(shí)，若再堅(jiān)持溫藥和之，看來(lái)似乎符合「春夏養(yǎng)陽」之旨，但病人往往出現(xiàn)咽幹口燥，咳嗽加劇，心煩少氣等。即使不出現(xiàn)症狀，也要給以「麥味地黃湯」或「八味腎氣丸」之類(lèi)的藥物以治其本。如是能夠獲得預期的治療效果，至冬不發(fā)病或發(fā)病較輕。
對(duì)於陽虛的人來(lái)說(shuō)，補陽很簡(jiǎn)單，但養(yǎng)陰卻不容易。純粹溫陽，很快就會(huì)出現(xiàn)陽亢傷陰，進(jìn)而發(fā)生上火等不適症狀，只有先把陰「養(yǎng)」起來(lái)了，才不會(huì)出現(xiàn)陽亢。其實(shí)，氣虛的人同樣也需先養(yǎng)陰，因為氣屬陽，血屬陰，只是症狀相對(duì)較輕。陽虛的人主要表現(xiàn)為倦怠乏力、臉色蒼白、手腳冰冷、舌質(zhì)淡、苔白、喜熱食、消化不好、大便稀溏;如果沒有感覺冷，只有倦怠乏力、四肢無(wú)力，那就是氣虛。
陽虛氣虛的人，需三分養(yǎng)陽七分補陰。如果有陽虛的症狀，如怕冷、腰酸腰冷、頭昏耳鳴等，可以服用金匱腎氣丸來(lái)幫助滋陰補陽，且不上火。此外，平時(shí)還可以多用百合、沙參等滋陰潤(rùn)肺的中藥材來(lái)泡水、熬粥、煲湯食用，在溫陽的同時(shí)又能保證不上火。
謂春夏之時(shí)，自然界陽氣升發(fā)，養(yǎng)生者宜順時(shí)而養(yǎng)，須護(hù)養(yǎng)體內(nèi)陽氣，使之保持充沛。此時(shí)，凡有耗損陽氣及阻礙陽氣暢達(dá)的情況皆應(yīng)避免。尤其是常常倦怠乏力、臉色蒼白、手腳冰涼的陽虛體質(zhì)的人，春夏更是溫陽的好時(shí)機(jī)。但筆者認(rèn)為，不能局限於「養(yǎng)陽」，人體是陰陽的複合體，陰陽平衡是健康之本，陽虛的人還得「三分補陽，七分養(yǎng)陰」。
一般來(lái)說(shuō)，春夏養(yǎng)陽是對(duì)的，但不能單純一味養(yǎng)陽，而是要從陰中求陽;秋冬養(yǎng)陰也是對(duì)的，也不能單純一味養(yǎng)陰，必須要從陽中求陰。這是因為臨床上單純的「陽虛」或「陰虛」是很少，可以說(shuō)是微乎其微的，多見(jiàn)的是「陰陽兩(liǎng)虛偏於陰虛或偏於陽虛」。
臨床上，對(duì)於老慢支等患者，遇到患者秋末冬初病情復發(fā)或加重，遵「秋冬養(yǎng)陰」之旨，投養(yǎng)陰潤(rùn)肺化痰止咳藥，往往療效差，有的反增胸悶痰多氣喘等症。究其因，此類(lèi)患者多是陰陽兩(liǎng)虛而偏於陽虛，尤其是脾腎陽虛為主，改循「夫病痰飲者，當(dāng)以溫藥和之」，改用苓桂術(shù)甘湯或真武湯而獲效。但是到了春夏之時(shí)，若再堅(jiān)持溫藥和之，看來(lái)似乎符合「春夏養(yǎng)陽」之旨，但病人往往出現(xiàn)咽幹口燥，咳嗽加劇，心煩少氣等。即使不出現(xiàn)症狀，也要給以「麥味地黃湯」或「八味腎氣丸」之類(lèi)的藥物以治其本。如是能夠獲得預期的治療效果，至冬不發(fā)病或發(fā)病較輕。
對(duì)於陽虛的人來(lái)說(shuō)，補陽很簡(jiǎn)單，但養(yǎng)陰卻不容易。純粹溫陽，很快就會(huì)出現(xiàn)陽亢傷陰，進(jìn)而發(fā)生上火等不適症狀，只有先把陰「養(yǎng)」起來(lái)了，才不會(huì)出現(xiàn)陽亢。其實(shí)，氣虛的人同樣也需先養(yǎng)陰，因為氣屬陽，血屬陰，只是症狀相對(duì)較輕。陽虛的人主要表現(xiàn)為倦怠乏力、臉色蒼白、手腳冰冷、舌質(zhì)淡、苔白、喜熱食、消化不好、大便稀溏;如果沒有感覺冷，只有倦怠乏力、四肢無(wú)力，那就是氣虛。
陽虛氣虛的人，需三分養(yǎng)陽七分補陰。如果有陽虛的症狀，如怕冷、腰酸腰冷、頭昏耳鳴等，可以服用金匱腎氣丸來(lái)幫助滋陰補陽，且不上火。此外，平時(shí)還可以多用百合、沙參等滋陰潤(rùn)肺的中藥材來(lái)泡水、熬粥、煲湯食用，在溫陽的同時(shí)又能保證不上火。
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