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學(xué)會(huì)經(jīng)期護(hù)理 做個(gè)氣色美人

發(fā)布時(shí)間：2012-11-08

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導(dǎo )語：女性月經(jīng)期間講究多，不僅要注意生理保健，同時(shí)也要保持心情愉悅。如果經(jīng)期護(hù)理做不好，可能會(huì)引起各種不適症，影響健康。ABC護(hù)理專(zhuān)家提示，要舒適度過(guò)月經(jīng)期，正確的經(jīng)期護(hù)理才是關(guān)鍵。

正確做好經(jīng)期護(hù)理，四步走變身氣色美人：

Step 1 保持心境平和，避免抑鬱

有些女性經(jīng)前會(huì)出現(xiàn)緊張、焦慮等症狀，尤其有痛經(jīng)史的女性，這時(shí)，你可以讀一些散文類(lèi)作品，或者一個(gè)人靜靜地戴上耳機(jī)聽聽音樂，或者選擇內(nèi)容輕鬆的電視節(jié)目，調(diào)整心境，保持平和，緩解經(jīng)前綜合症。

Step 2 保證充足睡眠，避免熬夜

睡眠不足對(duì)現(xiàn)代女性來(lái)講可謂平常之事，而且在經(jīng)期，恐怕大多數(shù)女性都很難同以往一樣安心睡眠，所以在經(jīng)期一定要合理安排工作和休息時(shí)間。充足睡眠不但可以緩解經(jīng)期的不適，也可以保證第二天精力充沛地工作和生活。

Step 3 運(yùn)動(dòng)要適量， 避免劇烈運(yùn)動(dòng)

月經(jīng)期間，可照常進(jìn)行體育鍛鍊，做輕體力勞動(dòng)或散步，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)，避免增加腹壓或震動(dòng)盆腔，造成出血量增大。經(jīng)期適量運(yùn)動(dòng)還能有效緩解痛經(jīng)等不適症。

Step 4保持外陰清潔，正確護(hù)理私處

私處健康對(duì)女性的身體健康也尤為重要。私處護(hù)理，正確的方法應(yīng)該是選擇私處專(zhuān)用沐浴產(chǎn)品，比如ABC衛(wèi)生護(hù)理液，專(zhuān)為女性私處護(hù)理設(shè)計(jì)， KMS健康配方濃縮液，能有效抑菌，給你的健康更多一重保障。

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