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經(jīng)期健康>ABC護(hù)理專(zhuān)家：食物排毒很安全
ABC護(hù)理專(zhuān)家：食物排毒很安全
環(huán)境汙染加重，情緒壓力過(guò)大，工作負(fù)荷超支等等這些都可以成為你身體毒素的來(lái)源。毒素累積會(huì)引起身體一系列不良反應(yīng)，平時(shí)多吃吃這4種排毒食物，可以幫忙清除掉體內(nèi)多餘的毒素哦。
1、綠豆
盛夏時(shí)節(jié)，來(lái)一碗綠豆湯、綠豆粥，既能降暑消熱，又能清火解毒，利尿除溼。中醫(yī)上認(rèn)為，多食綠豆，有利於人體消水腫，排毒養(yǎng)顏。但是水煮綠豆的時(shí)間要掌握好，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)容易破壞綠豆豐富的有機(jī)酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。
2、紅豆
紅豆一般被當(dāng)作補血的聖品，其排毒的功效也不在話(huà)下。人們往往認(rèn)為，人體虛火內(nèi)熱旺盛之時(shí)，應(yīng)多食綠豆，殊不知，這個(gè)時(shí)候身體應(yīng)該多補充紅豆以造血補中，增進(jìn)血氣，增加胃腸蠕動(dòng)，減少便秘，增進(jìn)排尿，從而改善身體自身排毒功能。
3、糙米
其實(shí)人體腸道更喜歡米糠、纖維的糙米，而不是精米。糙米相對(duì)於精米，含有更多的纖維素，吸脂吸水性更好，而且會(huì)使身體產(chǎn)生更強(qiáng)的飽足感，通便排毒的功能也更好。每天早餐吃一碗糙米粥，或者是來(lái)一杯糙米豆漿都能很好的排毒。
4、黑木耳
說(shuō)到排毒，當(dāng)然不得不提黑木耳。黑木耳被稱(chēng)為人體的「清道夫」。其自身含有大量的蛋白質(zhì)、胺基酸、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。它所含的一種植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而幫助排毒。黑木耳還同時(shí)具有養(yǎng)血駐顏，紅潤(rùn)肌膚，令人容光煥發(fā)的功效，並可防治缺鐵性貧血。
上一篇：ABC助你擺脫「水腫」
下一篇：「大姨媽」駕到，如..
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1、綠豆
盛夏時(shí)節(jié)，來(lái)一碗綠豆湯、綠豆粥，既能降暑消熱，又能清火解毒，利尿除溼。中醫(yī)上認(rèn)為，多食綠豆，有利於人體消水腫，排毒養(yǎng)顏。但是水煮綠豆的時(shí)間要掌握好，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)容易破壞綠豆豐富的有機(jī)酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。
2、紅豆
紅豆一般被當(dāng)作補血的聖品，其排毒的功效也不在話(huà)下。人們往往認(rèn)為，人體虛火內(nèi)熱旺盛之時(shí)，應(yīng)多食綠豆，殊不知，這個(gè)時(shí)候身體應(yīng)該多補充紅豆以造血補中，增進(jìn)血氣，增加胃腸蠕動(dòng)，減少便秘，增進(jìn)排尿，從而改善身體自身排毒功能。
3、糙米
其實(shí)人體腸道更喜歡米糠、纖維的糙米，而不是精米。糙米相對(duì)於精米，含有更多的纖維素，吸脂吸水性更好，而且會(huì)使身體產(chǎn)生更強(qiáng)的飽足感，通便排毒的功能也更好。每天早餐吃一碗糙米粥，或者是來(lái)一杯糙米豆漿都能很好的排毒。
4、黑木耳
說(shuō)到排毒，當(dāng)然不得不提黑木耳。黑木耳被稱(chēng)為人體的「清道夫」。其自身含有大量的蛋白質(zhì)、胺基酸、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。它所含的一種植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而幫助排毒。黑木耳還同時(shí)具有養(yǎng)血駐顏，紅潤(rùn)肌膚，令人容光煥發(fā)的功效，並可防治缺鐵性貧血。
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