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經(jīng)期健康>ABC護(hù)理專(zhuān)家解析瑜伽如何改善身心
ABC護(hù)理專(zhuān)家解析瑜伽如何改善身心
在很多人眼裡，瑜伽是一種時(shí)尚又塑身的健身方式，越來(lái)越多的都市白領(lǐng)加入其中，我們都知道練習(xí)瑜伽不僅能夠鍛鍊身體，還能調(diào)整好心情，遠(yuǎn)離壞情緒，瑜伽對(duì)改善身心健康方面有哪些益處呢，讓ABC護(hù)理專(zhuān)家來(lái)告訴你吧。
按摩內(nèi)臟 預防慢性病
別以為只有肌肉及骨骼會(huì)疲倦，出現(xiàn)僵硬酸痛可通過(guò)按摩而達(dá)到舒緩，其實(shí)人體的臟器也會(huì)產(chǎn)生怠情疲倦之感。瑜伽各種體位法的姿勢(shì)，能按摩身體內(nèi)部的器官，不僅可促進(jìn)血液循環(huán)，伸展僵硬的肌肉，使關(guān)節(jié)靈活外，還可使體內(nèi)腺體分泌平衡。而瑜伽腹式呼吸法練習(xí)還可以提升內(nèi)臟功能，促進(jìn)並調(diào)和循環(huán)、消化及內(nèi)分泌系統(tǒng)機(jī)能，強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)，當(dāng)然慢性疾病也會(huì)與你絕緣。
改造體質(zhì) 從根本上減肥
通過(guò)多做與腹部姿勢(shì)相關(guān)的瑜伽動(dòng)作，可以使人過(guò)度的食慾恢復正常。長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽，還能讓人對(duì)自己有更好的控制力，懂得節(jié)制，從而能夠抵禦對(duì)於美食的誘惑。此外，因內(nèi)分泌失調(diào)或其他婦科原因的肥胖，也可藉由瑜伽各種體位法適當(dāng)調(diào)節(jié)。
消除緊張和疲勞
站立或坐姿不正確的人，或是長(zhǎng)期因工作或生活壓力而處於精神繃緊狀態(tài)的人，自然比—般人更容易感到疲勞或有倦怠感而會(huì)使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法通過(guò)有意識地呼吸，得以排除體內(nèi)的廢氣、虛火，消除緊張和疲勞，幫你減輕心理壓力，釋放勞累工作所帶來(lái)的煩躁情緒。因此，瑜伽運(yùn)動(dòng)讓你的心理更健康，對(duì)生活更滿(mǎn)意。
上一篇：夏季怎樣健康的吃宵夜
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ABC護(hù)理專(zhuān)家解析瑜伽如何改善身心
在很多人眼裡，瑜伽是一種時(shí)尚又塑身的健身方式，越來(lái)越多的都市白領(lǐng)加入其中，我們都知道練習(xí)瑜伽不僅能夠鍛鍊身體，還能調(diào)整好心情，遠(yuǎn)離壞情緒，瑜伽對(duì)改善身心健康方面有哪些益處呢，讓ABC護(hù)理專(zhuān)家來(lái)告訴你吧。
按摩內(nèi)臟 預防慢性病
別以為只有肌肉及骨骼會(huì)疲倦，出現(xiàn)僵硬酸痛可通過(guò)按摩而達(dá)到舒緩，其實(shí)人體的臟器也會(huì)產(chǎn)生怠情疲倦之感。瑜伽各種體位法的姿勢(shì)，能按摩身體內(nèi)部的器官，不僅可促進(jìn)血液循環(huán)，伸展僵硬的肌肉，使關(guān)節(jié)靈活外，還可使體內(nèi)腺體分泌平衡。而瑜伽腹式呼吸法練習(xí)還可以提升內(nèi)臟功能，促進(jìn)並調(diào)和循環(huán)、消化及內(nèi)分泌系統(tǒng)機(jī)能，強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)，當(dāng)然慢性疾病也會(huì)與你絕緣。
改造體質(zhì) 從根本上減肥
通過(guò)多做與腹部姿勢(shì)相關(guān)的瑜伽動(dòng)作，可以使人過(guò)度的食慾恢復正常。長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽，還能讓人對(duì)自己有更好的控制力，懂得節(jié)制，從而能夠抵禦對(duì)於美食的誘惑。此外，因內(nèi)分泌失調(diào)或其他婦科原因的肥胖，也可藉由瑜伽各種體位法適當(dāng)調(diào)節(jié)。
消除緊張和疲勞
站立或坐姿不正確的人，或是長(zhǎng)期因工作或生活壓力而處於精神繃緊狀態(tài)的人，自然比—般人更容易感到疲勞或有倦怠感而會(huì)使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法通過(guò)有意識地呼吸，得以排除體內(nèi)的廢氣、虛火，消除緊張和疲勞，幫你減輕心理壓力，釋放勞累工作所帶來(lái)的煩躁情緒。因此，瑜伽運(yùn)動(dòng)讓你的心理更健康，對(duì)生活更滿(mǎn)意。
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