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衛(wèi)生護(hù)理>女人夏季養(yǎng)生衣食住行宜忌
女人夏季養(yǎng)生衣食住行宜忌
夏季氣候炎熱，晝長(zhǎng)夜短，相對(duì)其他季節(jié)而言，人們在衣食住行方面更應(yīng)注意養(yǎng)生保健。尤其是女性在化妝、穿衣等方面的注意事項(xiàng)更多。
中醫(yī)認(rèn)為「夏氣與心氣相通，汗為心液」。立夏養(yǎng)生要早睡早起，注意養(yǎng)陽(因為夏天的時(shí)候陽氣在表)。方能與萬(wàn)物生長(zhǎng)之勢(shì)相應(yīng)。因此要避免大汗淋漓，也絕對(duì)不應(yīng)該對(duì)著開(kāi)很低溫度的空調(diào)吹風(fēng)。「過(guò)汗」傷陽，還要保持愉快的心情，切勿發(fā)怒，怒則傷肝，憂則傷脾。
女性夏季養(yǎng)生4宜4忌
宜
1、思想宜清靜
盛夏酷暑炎熱，人們容易悶熱不安和睏倦煩躁。所以，首先要使自己的思想平靜下來(lái)，神清氣和，心靜自然涼。
2、飲食宜清淡
炎夏的飲食應(yīng)以清淡、質(zhì)軟，易於消化為主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補液，還能增進(jìn)食慾。多乏新鮮蔬菜瓜果，既可滿(mǎn)足所需營(yíng)養(yǎng)，又可預防中暑。
主食以稀為宜，如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等。可適當(dāng)飲些清涼飲料，如酸梅湯、菊花茶等。但，冷飲要適度，不可偏嗜寒涼之品，否則會(huì)傷陰而損身。另外，吃些醋，既能生津開(kāi)胃，又能抑制、殺滅病菌，預防胃腸道疾病。
3、住房宜清涼
早晚室內(nèi)氣溫低，應(yīng)將門(mén)窗打開(kāi)，通風(fēng)換(huàn)氣。中午，室外氣溫大大高於室內(nèi)，必須把門(mén)窗緊閉，拉好窗簾，或再加上一層紙紗，拒熱於室外。這樣，陰涼的室內(nèi)環(huán)境，會(huì)使人心靜神安，午睡、休息就會(huì)舒服。
4、遊樂宜清幽
炎夏不可遠(yuǎn)途跋涉，應(yīng)該就近尋幽。早晨，曙光初照，三氣清新，可到草木繁茂的園林散步鍛鍊，吐故納新。傍晚，當(dāng)太陽下山之後，可漫步徜徉於江邊、湖畔，那習(xí)習(xí)的涼風(fēng)，會(huì)使你心靜似水，消除一天的疲勞。
忌
1、不宜用生水
所謂生水，是指未經(jīng)煮沸的冷水。生水中含有許多致病菌，如性病病原體等，如果用生水洗會(huì)陰，水中的病毒就可能粘附在外陰、大小陰唇甚至進(jìn)入陰道破損處，並在那裡生長(zhǎng)繁殖而致病。
2、不宜剪腋毛
有些人認(rèn)為夏季穿短袖或無(wú)袖衣裙時(shí)腋毛露在外面不雅觀(guān)，就用剪刀剪去，有的甚至用刀片刮去腋毛。其實(shí)，這樣做有損健康，極易造成腋窩部位的細(xì)菌感染，不僅局部疼痛難受，還容易發(fā)生淋巴結(jié)腫大等症狀。
3、不宜戴金屬首飾
夏天出汗較多，金屬首飾如耳環(huán)、項(xiàng)鍊、手鐲中所含的鎳、鉻會(huì)溶於汗水中，並能滲入皮膚內(nèi)，從而引起接觸性皮炎。
4、不宜久穿長(zhǎng)統(tǒng)絲襪
夏天氣溫高，人體皮膚上的汗孔處於舒張狀態(tài)，散發(fā)熱量，以保持正常的體溫。若久穿長(zhǎng)統(tǒng)襪，不僅使汗孔不能舒張，影響汗液的排出，而且汗液中的皮膚代謝產(chǎn)物還會(huì)刺激皮膚發(fā)癢，甚至發(fā)生皮膚炎症。
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女人夏季養(yǎng)生衣食住行宜忌
夏季氣候炎熱，晝長(zhǎng)夜短，相對(duì)其他季節(jié)而言，人們在衣食住行方面更應(yīng)注意養(yǎng)生保健。尤其是女性在化妝、穿衣等方面的注意事項(xiàng)更多。
中醫(yī)認(rèn)為「夏氣與心氣相通，汗為心液」。立夏養(yǎng)生要早睡早起，注意養(yǎng)陽(因為夏天的時(shí)候陽氣在表)。方能與萬(wàn)物生長(zhǎng)之勢(shì)相應(yīng)。因此要避免大汗淋漓，也絕對(duì)不應(yīng)該對(duì)著開(kāi)很低溫度的空調(diào)吹風(fēng)。「過(guò)汗」傷陽，還要保持愉快的心情，切勿發(fā)怒，怒則傷肝，憂則傷脾。
女性夏季養(yǎng)生4宜4忌
宜
1、思想宜清靜
盛夏酷暑炎熱，人們容易悶熱不安和睏倦煩躁。所以，首先要使自己的思想平靜下來(lái)，神清氣和，心靜自然涼。
2、飲食宜清淡
炎夏的飲食應(yīng)以清淡、質(zhì)軟，易於消化為主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補液，還能增進(jìn)食慾。多乏新鮮蔬菜瓜果，既可滿(mǎn)足所需營(yíng)養(yǎng)，又可預防中暑。
主食以稀為宜，如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等。可適當(dāng)飲些清涼飲料，如酸梅湯、菊花茶等。但，冷飲要適度，不可偏嗜寒涼之品，否則會(huì)傷陰而損身。另外，吃些醋，既能生津開(kāi)胃，又能抑制、殺滅病菌，預防胃腸道疾病。
3、住房宜清涼
早晚室內(nèi)氣溫低，應(yīng)將門(mén)窗打開(kāi)，通風(fēng)換(huàn)氣。中午，室外氣溫大大高於室內(nèi)，必須把門(mén)窗緊閉，拉好窗簾，或再加上一層紙紗，拒熱於室外。這樣，陰涼的室內(nèi)環(huán)境，會(huì)使人心靜神安，午睡、休息就會(huì)舒服。
4、遊樂宜清幽
炎夏不可遠(yuǎn)途跋涉，應(yīng)該就近尋幽。早晨，曙光初照，三氣清新，可到草木繁茂的園林散步鍛鍊，吐故納新。傍晚，當(dāng)太陽下山之後，可漫步徜徉於江邊、湖畔，那習(xí)習(xí)的涼風(fēng)，會(huì)使你心靜似水，消除一天的疲勞。
忌
1、不宜用生水
所謂生水，是指未經(jīng)煮沸的冷水。生水中含有許多致病菌，如性病病原體等，如果用生水洗會(huì)陰，水中的病毒就可能粘附在外陰、大小陰唇甚至進(jìn)入陰道破損處，並在那裡生長(zhǎng)繁殖而致病。
2、不宜剪腋毛
有些人認(rèn)為夏季穿短袖或無(wú)袖衣裙時(shí)腋毛露在外面不雅觀(guān)，就用剪刀剪去，有的甚至用刀片刮去腋毛。其實(shí)，這樣做有損健康，極易造成腋窩部位的細(xì)菌感染，不僅局部疼痛難受，還容易發(fā)生淋巴結(jié)腫大等症狀。
3、不宜戴金屬首飾
夏天出汗較多，金屬首飾如耳環(huán)、項(xiàng)鍊、手鐲中所含的鎳、鉻會(huì)溶於汗水中，並能滲入皮膚內(nèi)，從而引起接觸性皮炎。
4、不宜久穿長(zhǎng)統(tǒng)絲襪
夏天氣溫高，人體皮膚上的汗孔處於舒張狀態(tài)，散發(fā)熱量，以保持正常的體溫。若久穿長(zhǎng)統(tǒng)襪，不僅使汗孔不能舒張，影響汗液的排出，而且汗液中的皮膚代謝產(chǎn)物還會(huì)刺激皮膚發(fā)癢，甚至發(fā)生皮膚炎症。
中醫(yī)認(rèn)為「夏氣與心氣相通，汗為心液」。立夏養(yǎng)生要早睡早起，注意養(yǎng)陽(因為夏天的時(shí)候陽氣在表)。方能與萬(wàn)物生長(zhǎng)之勢(shì)相應(yīng)。因此要避免大汗淋漓，也絕對(duì)不應(yīng)該對(duì)著開(kāi)很低溫度的空調(diào)吹風(fēng)。「過(guò)汗」傷陽，還要保持愉快的心情，切勿發(fā)怒，怒則傷肝，憂則傷脾。
女性夏季養(yǎng)生4宜4忌
宜
1、思想宜清靜
盛夏酷暑炎熱，人們容易悶熱不安和睏倦煩躁。所以，首先要使自己的思想平靜下來(lái)，神清氣和，心靜自然涼。
2、飲食宜清淡
炎夏的飲食應(yīng)以清淡、質(zhì)軟，易於消化為主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補液，還能增進(jìn)食慾。多乏新鮮蔬菜瓜果，既可滿(mǎn)足所需營(yíng)養(yǎng)，又可預防中暑。
主食以稀為宜，如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等。可適當(dāng)飲些清涼飲料，如酸梅湯、菊花茶等。但，冷飲要適度，不可偏嗜寒涼之品，否則會(huì)傷陰而損身。另外，吃些醋，既能生津開(kāi)胃，又能抑制、殺滅病菌，預防胃腸道疾病。
3、住房宜清涼
早晚室內(nèi)氣溫低，應(yīng)將門(mén)窗打開(kāi)，通風(fēng)換(huàn)氣。中午，室外氣溫大大高於室內(nèi)，必須把門(mén)窗緊閉，拉好窗簾，或再加上一層紙紗，拒熱於室外。這樣，陰涼的室內(nèi)環(huán)境，會(huì)使人心靜神安，午睡、休息就會(huì)舒服。
4、遊樂宜清幽
炎夏不可遠(yuǎn)途跋涉，應(yīng)該就近尋幽。早晨，曙光初照，三氣清新，可到草木繁茂的園林散步鍛鍊，吐故納新。傍晚，當(dāng)太陽下山之後，可漫步徜徉於江邊、湖畔，那習(xí)習(xí)的涼風(fēng)，會(huì)使你心靜似水，消除一天的疲勞。
忌
1、不宜用生水
所謂生水，是指未經(jīng)煮沸的冷水。生水中含有許多致病菌，如性病病原體等，如果用生水洗會(huì)陰，水中的病毒就可能粘附在外陰、大小陰唇甚至進(jìn)入陰道破損處，並在那裡生長(zhǎng)繁殖而致病。
2、不宜剪腋毛
有些人認(rèn)為夏季穿短袖或無(wú)袖衣裙時(shí)腋毛露在外面不雅觀(guān)，就用剪刀剪去，有的甚至用刀片刮去腋毛。其實(shí)，這樣做有損健康，極易造成腋窩部位的細(xì)菌感染，不僅局部疼痛難受，還容易發(fā)生淋巴結(jié)腫大等症狀。
3、不宜戴金屬首飾
夏天出汗較多，金屬首飾如耳環(huán)、項(xiàng)鍊、手鐲中所含的鎳、鉻會(huì)溶於汗水中，並能滲入皮膚內(nèi)，從而引起接觸性皮炎。
4、不宜久穿長(zhǎng)統(tǒng)絲襪
夏天氣溫高，人體皮膚上的汗孔處於舒張狀態(tài)，散發(fā)熱量，以保持正常的體溫。若久穿長(zhǎng)統(tǒng)襪，不僅使汗孔不能舒張，影響汗液的排出，而且汗液中的皮膚代謝產(chǎn)物還會(huì)刺激皮膚發(fā)癢，甚至發(fā)生皮膚炎症。
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