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衛(wèi)生間裡洗刷刷也需講究時(shí)間
衛(wèi)生間裡洗洗刷刷其實(shí)很有時(shí)間講究，你是否知道衛(wèi)生間裡的時(shí)間講究?
洗手：至少1分鐘。
洗手的正確步驟：
·掌心相對(duì)摩擦;
·手心對(duì)手背沿指縫相互搓擦;
·掌心相對(duì)，雙手交叉沿指縫相互摩擦;
·一手握另一手大拇指旋轉(zhuǎn)搓擦，交換(huàn)進(jìn)行;
·彎曲各手指關(guān)節(jié)，在另一手掌心旋轉(zhuǎn)搓擦;
·搓洗手腕，交換(huàn)進(jìn)行。
洗手的注意事項(xiàng)：
為保證效果，要做到一要用流動(dòng)的水;二是時(shí)間不少於1分鐘，打上肥皂後搓揉時(shí)間不應(yīng)少於30秒;三要注意清洗指甲、指關(guān)節(jié)以及戴戒指的部位;四要防止水龍頭開(kāi)關(guān)成為再次汙染的源頭。
洗完手後，要用手捧清水將水龍頭衝洗乾淨再關(guān)。
刷牙：3分鐘。
每次刷牙時(shí)間3分鐘，可使牙齒在較高濃度的氟環(huán)境下，提高其表面的抗脫鈣、防齲能力。
英國(guó)紐卡斯爾大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，如果不蘸水和牙膏，先用軟毛牙刷幹刷30秒，然後再蘸水清潔，能獲得更好的清潔效果。
此外，左右手應(yīng)該經(jīng)常換(huàn)著用，因為總用同一隻手刷牙的人，無(wú)法讓牙刷夠到牙齒所有的部位。
洗澡：盆浴20分鐘，淋浴10~15分鐘。
自來(lái)水通常用氯來(lái)消毒，研究表明，長(zhǎng)時(shí)間用含殘餘氯的水洗澡會(huì)刺激呼吸道。
洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，頭部血液供應(yīng)相對(duì)減少，也易導(dǎo )致腦缺血，出現(xiàn)意外。
飯前飯後不適宜洗浴，最佳時(shí)間是飯後2小時(shí)左右。
熱水泡腳：15~30分鐘。
熱水泡腳時(shí)間太長(zhǎng)有害無(wú)益，尤其是老年人，容易出現(xiàn)胸悶、心慌的症狀。
泡腳以15~30分鐘為宜，如果你使用的是電動(dòng)足浴盆，20分鐘就夠了，以身體微微出汗為宜。
高血壓患者泡腳時(shí)間應(yīng)控制在10分鐘以內(nèi)。
洗臉：3分鐘。
油性皮膚的人3~5分鐘為宜。
乾性肌膚的人可短一些，兩(liǎng)三分鐘即可，否則皮膚容易起皮、長(zhǎng)皺紋。
每天洗兩(liǎng)三次，太多可能傷害皮膚。
下一篇：夏季泡腳勝吃補藥 祛..
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衛(wèi)生間裡洗刷刷也需講究時(shí)間
衛(wèi)生間裡洗洗刷刷其實(shí)很有時(shí)間講究，你是否知道衛(wèi)生間裡的時(shí)間講究?
洗手：至少1分鐘。
洗手的正確步驟：
·掌心相對(duì)摩擦;
·手心對(duì)手背沿指縫相互搓擦;
·掌心相對(duì)，雙手交叉沿指縫相互摩擦;
·一手握另一手大拇指旋轉(zhuǎn)搓擦，交換(huàn)進(jìn)行;
·彎曲各手指關(guān)節(jié)，在另一手掌心旋轉(zhuǎn)搓擦;
·搓洗手腕，交換(huàn)進(jìn)行。
洗手的注意事項(xiàng)：
為保證效果，要做到一要用流動(dòng)的水;二是時(shí)間不少於1分鐘，打上肥皂後搓揉時(shí)間不應(yīng)少於30秒;三要注意清洗指甲、指關(guān)節(jié)以及戴戒指的部位;四要防止水龍頭開(kāi)關(guān)成為再次汙染的源頭。
洗完手後，要用手捧清水將水龍頭衝洗乾淨再關(guān)。
刷牙：3分鐘。
每次刷牙時(shí)間3分鐘，可使牙齒在較高濃度的氟環(huán)境下，提高其表面的抗脫鈣、防齲能力。
英國(guó)紐卡斯爾大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，如果不蘸水和牙膏，先用軟毛牙刷幹刷30秒，然後再蘸水清潔，能獲得更好的清潔效果。
此外，左右手應(yīng)該經(jīng)常換(huàn)著用，因為總用同一隻手刷牙的人，無(wú)法讓牙刷夠到牙齒所有的部位。
洗澡：盆浴20分鐘，淋浴10~15分鐘。
自來(lái)水通常用氯來(lái)消毒，研究表明，長(zhǎng)時(shí)間用含殘餘氯的水洗澡會(huì)刺激呼吸道。
洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，頭部血液供應(yīng)相對(duì)減少，也易導(dǎo )致腦缺血，出現(xiàn)意外。
飯前飯後不適宜洗浴，最佳時(shí)間是飯後2小時(shí)左右。
熱水泡腳：15~30分鐘。
熱水泡腳時(shí)間太長(zhǎng)有害無(wú)益，尤其是老年人，容易出現(xiàn)胸悶、心慌的症狀。
泡腳以15~30分鐘為宜，如果你使用的是電動(dòng)足浴盆，20分鐘就夠了，以身體微微出汗為宜。
高血壓患者泡腳時(shí)間應(yīng)控制在10分鐘以內(nèi)。
洗臉：3分鐘。
油性皮膚的人3~5分鐘為宜。
乾性肌膚的人可短一些，兩(liǎng)三分鐘即可，否則皮膚容易起皮、長(zhǎng)皺紋。
每天洗兩(liǎng)三次，太多可能傷害皮膚。
洗手：至少1分鐘。
洗手的正確步驟：
·掌心相對(duì)摩擦;
·手心對(duì)手背沿指縫相互搓擦;
·掌心相對(duì)，雙手交叉沿指縫相互摩擦;
·一手握另一手大拇指旋轉(zhuǎn)搓擦，交換(huàn)進(jìn)行;
·彎曲各手指關(guān)節(jié)，在另一手掌心旋轉(zhuǎn)搓擦;
·搓洗手腕，交換(huàn)進(jìn)行。
洗手的注意事項(xiàng)：
為保證效果，要做到一要用流動(dòng)的水;二是時(shí)間不少於1分鐘，打上肥皂後搓揉時(shí)間不應(yīng)少於30秒;三要注意清洗指甲、指關(guān)節(jié)以及戴戒指的部位;四要防止水龍頭開(kāi)關(guān)成為再次汙染的源頭。
洗完手後，要用手捧清水將水龍頭衝洗乾淨再關(guān)。
刷牙：3分鐘。
每次刷牙時(shí)間3分鐘，可使牙齒在較高濃度的氟環(huán)境下，提高其表面的抗脫鈣、防齲能力。
英國(guó)紐卡斯爾大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，如果不蘸水和牙膏，先用軟毛牙刷幹刷30秒，然後再蘸水清潔，能獲得更好的清潔效果。
此外，左右手應(yīng)該經(jīng)常換(huàn)著用，因為總用同一隻手刷牙的人，無(wú)法讓牙刷夠到牙齒所有的部位。
洗澡：盆浴20分鐘，淋浴10~15分鐘。
自來(lái)水通常用氯來(lái)消毒，研究表明，長(zhǎng)時(shí)間用含殘餘氯的水洗澡會(huì)刺激呼吸道。
洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，頭部血液供應(yīng)相對(duì)減少，也易導(dǎo )致腦缺血，出現(xiàn)意外。
飯前飯後不適宜洗浴，最佳時(shí)間是飯後2小時(shí)左右。
熱水泡腳：15~30分鐘。
熱水泡腳時(shí)間太長(zhǎng)有害無(wú)益，尤其是老年人，容易出現(xiàn)胸悶、心慌的症狀。
泡腳以15~30分鐘為宜，如果你使用的是電動(dòng)足浴盆，20分鐘就夠了，以身體微微出汗為宜。
高血壓患者泡腳時(shí)間應(yīng)控制在10分鐘以內(nèi)。
洗臉：3分鐘。
油性皮膚的人3~5分鐘為宜。
乾性肌膚的人可短一些，兩(liǎng)三分鐘即可，否則皮膚容易起皮、長(zhǎng)皺紋。
每天洗兩(liǎng)三次，太多可能傷害皮膚。
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